不眠症の治し方教えてくれ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:14:09.182 ID:SOSegxgC0]

まじで3時間で目が覚めて眠いはずなのに寝れない
あとなんか頭締め付けられてる感じある
ちな27歳

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:14:23.102 ID:ueGssn90M]

はよ寝ろ！

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:14:41.851 ID:sB2rfD7F0]

運動しろ
働け

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:14:52.159 ID:kiN95yp2p]

耳栓はしてるか？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:15:02.991 ID:SaqT4dn7d]

治らないから痛みを我慢して仕事する事に慣れろ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:15:10.518 ID:vwj5Gt+Ia]

息の根を止めて安らかに眠る

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:15:12.743 ID:lRiEVQtdd]

寝る

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:15:30.843 ID:0oPzlvNk0]

寝るのは諦めてずっと起きてたらそのうち寝落ちするんじゃね

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:16:31.858 ID:0hHWa/AIM]

おちんちんのごしごししてピュッピュする
寝るまでする

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:16:33.726 ID:VyM4pApkd]

外に出ろ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:16:40.119 ID:fyKjkGL1a]

いいかよくきけお前はレッドゾーンに片足つっこんでんだこのままだと薬づけだぞ
とにかく病院にいけ内科より心療内科にいけ手遅れなるぞ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:16:40.940 ID:OgusojJbd]

動けるレベルならラッキーな気がする
疲れて次の日地獄なら病院

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:16:43.530 ID:9alAms+20]

スマホ見てるからや

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:16:45.037 ID:X1ejDkVu0]

日光が足りてないんじゃない？
太陽光には1日のリズムを作る働きがあるからそれが不足すると寝付きも悪くなるんだよ
午前中に30分くらい日光浴をすると良くなるかもね

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:17:48.171 ID:niBctBkY0]

変な時間に寝るから

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:17:52.001 ID:pso+mPRX0]

睡眠薬出してもらえよ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:18:19.609 ID:SOSegxgC0]

>>3
運動しとる
昨日も筋トレした

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:18:35.490 ID:L+WBCgSl0]

布団が悪い

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:18:44.775 ID:SOSegxgC0]

>>4
イヤフォンなら

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:19:01.245 ID:sThbu2QFa]

ねえ知ってた？

イルカは左脳と右脳を交互に休ませるから眠らなくてもいいんだよ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:19:13.327 ID:SOSegxgC0]

>>8
それしても起きてる間がキツい

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:19:54.155 ID:pso+mPRX0]

>>20
人間もそうなら良かったのにね

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:19:57.761 ID:SOSegxgC0]

>>11
まじ？病院行った方が薬漬けになりそうだけど違うのか？

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:21:02.283 ID:l9ZpUasTd]

内科行きなさいよ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:21:56.847 ID:SOSegxgC0]

なんか常に目の奥がゆるい感覚ある
白目むいたり目を下むいたりすると筋肉が伸びてる感じがして気持ちいい

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:22:34.024 ID:SOSegxgC0]

>>14
日光でとらんもん

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:23:04.772 ID:ZtJR/8h00]

ヤクルト1000がいいらしい

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:23:15.838 ID:SOSegxgC0]

不眠症以外の別の病気って考えられるかな？

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:25:16.526 ID:XOYxr2ef0]

睡眠薬もらった方が良いのかもしれんな

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:25:52.906 ID:SOSegxgC0]

俺の場合寝つきは良いんだよ
だけど大抵は3時間で目が覚める
んで調子が良い時はすぐにまた寝て3時間後に起きて更に調子がよければ1、2時間寝れる
調子悪いと3時間で覚めたらそっから眠れない
いまこれが3日続いてる

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:27:03.303 ID:SOSegxgC0]

>>29
正直薬怖いんだよね

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:28:18.485 ID:kH/0Pa5h0]

弛緩法で寝ろ
どんな睡眠障害の奴でも3週間弛緩法訓練すれば3分以内に熟睡する事が出来る様になる

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:28:19.643 ID:pso+mPRX0]

貰い始めの効き具合は最高だぞ

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:29:00.910 ID:t3nFkQJJ0]

病院行けよ

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:29:54.656 ID:XOYxr2ef0]

>>31
昔貰ってたけど睡眠薬くらいなら問題なさそうだったぞ
他の本格的な薬はわからんが……

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:30:22.641 ID:0oPzlvNk0]

>>22
そうなったら手帳に右脳と左脳の口論が延々と記録されるぞ

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:31:22.418 ID:SOSegxgC0]

>>32
なにそれどうやんの？

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:33:05.941 ID:o+pbMSiR0]

IDも助けを求めてて👍💗

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:33:15.296 ID:yo7YvcSS0]

緊張型頭痛持ち？
それ専門のお医者さまへGo!

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:33:27.807 ID:pso+mPRX0]

>>36
じゃあ手帳使うなよ

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:34:13.689 ID:0oPzlvNk0]

>>40
左脳と右脳のコミュニケーションが取れなくて混乱するだけだぞ

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:34:13.858 ID:SOSegxgC0]

>>33
耐性ついて無きゃ寝られないからもっと強い薬くれってなりそうなのが怖い

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:35:26.400 ID:SOSegxgC0]

>>39
緊張頭痛かしらんが気圧頭痛はある

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:35:40.688 ID:fMe4VcpU0]

枕と敷布団ないしマットを変える

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:35:59.935 ID:SOSegxgC0]

>>35
依存しない？

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:36:40.054 ID:Xms+3PH2M]

寝具とか室温湿度も大切だぞ

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:36:51.483 ID:ME1Vaecw0]

俺は2時間おきに起きるしなんなら朝方は10分おきに起きる生活3年ぐらいしてるけどもう慣れた

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:37:11.211 ID:pso+mPRX0]

>>42
まさに俺だな
いま１２錠飲んでるわ

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:37:33.729 ID:QEYA5hOUa]

>>38
ワロタｗｗｗSOSじゃんｗｗｗ

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:40:43.195 ID:iIJBtS6WM]

12状態は草

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 16:56:37.899 ID:UOnDwp3la]

寝る間際にスマホさわんな
無駄に刺激されてるからそうなる

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 17:25:44.579 ID:gfwwdQEAd]

入眠障害じゃないのは意外だ

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 17:38:36.374 ID:0MYJm3KG0]

温泉旅行してリフレッシュしようぜ

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 18:25:52.660 ID:SOSegxgC0]

とりあえず毎日神社に行って直りますようにってお願いしてるけど全然治らん

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 18:40:53.595 ID:otxpffBO0]

明日を迎えるのが怖くて寝れない不眠症なら現在進行形だわ

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 18:43:18.999 ID:+hJTaus10]

無音で寝ようとするから「寝られない」という考えがちらついて暗示になって余計に寝られなくなるんだよ

俺は伊集院のラジオを聴きながら寝てるから
いたらん考えが脳裏にちらつくことはない
伊集院は低音ボイスだから寝るのにちょうどいい

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 18:58:31.469 ID:UXY5C9jWa]

とりあえず寝ろ

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/15(金) 19:10:20.911 ID:cRrQMDhF0]

日本人は情緒不安定性が高い女性的民族だからな
自尊感情が低く、セロトニン不足で情緒不安定性が高い
甘いものでも食べれば