そこそこダイエットに詳しいけど質問ある？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/13(水) 16:50:35.509

どうぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/13(水) 16:51:14.242

食べちゃダメとわかっていても我慢出来ません。どうしたらいいですか？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/13(水) 16:53:08.207

ザバスの美味しい飲み方について

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/13(水) 16:56:12.015

１年で20キロ落としたから褒めて

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/13(水) 16:57:56.395

>>2
方法は色々あるけどフリスク食うと食欲落ち着くよ
あとドカ食い癖があるなら食事の数時間前にあえて100kcal程度のジュースとか飲むとちょっと腹が満たされて押さえられる人もいる
>>3
ザバス自体がウマイから低脂肪乳でおk

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/13(水) 16:58:39.362

>>3
料理に入れる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/13(水) 17:00:56.948

>>5
ありがとうございます！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/13(水) 17:03:51.881

>>4
頑張ったな！
20キロのうちどれだけが脂肪かわからんが10万kcalは摂生したに違いない
１日にすれば茶碗一杯の御飯を我慢した事になる
これを一年続けられるのは凄い

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/13(水) 17:09:46.146

>>8
ありがとう、体脂肪率は12,3%くらいは落ちた
まだもう10キロくらい落とすつもりでいるから頑張るよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/13(水) 17:12:43.651

>>9
もともとが結構太ってた？
やり過ぎないようにな
知り合いがおかしくなってステロイドやらにも手を出したりしてたからね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/13(水) 17:24:01.435

>>10
一番デブなときは3ケタあったからこれでもまだまだ減量足りないくらい
さすがに薬物まで手を染める気はないけど気をつけるよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/13(水) 17:28:38.388

>>11
減量が楽しくなりすぎておかしくなるヤツは一定数いるからね
3桁か
身長によるけど、もう一声！と思って60キロぐらい目指すと70キロ切った辺りから落ちにくくて苦戦するよ