ダイエット中だけどチートデイってどのぐらい入れればいい？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/07(木) 12:00:28.857 ID:m/Rx7Hf1d]

教えて痩せた人

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/07(木) 12:01:51.030 ID:MzAvxGWtM]

週四くらいかな
続かなければ元も子もないからね

[0003 -るるさん（略 ◆ujdRu/Iu3/Ry 2022/04/07(木) 12:01:55.184 ID:6bN68iO/d]

　 　 　,.ﾊ▲ﾊ,
　 　  ,; ・ω・　;,　毎分
　　　ｏ┳o　..）三  　
　　　◎┻し'◎ ≡ 　 ｷｺｷｺ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/07(木) 12:04:17.623 ID:m/Rx7Hf1d]

取りすぎだろ
週１か月１かなぁ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/07(木) 12:05:29.595 ID:MzAvxGWtM]

>>4
それで続くの？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/07(木) 12:08:06.659 ID:m/Rx7Hf1d]

>>5
続くだろ
週４とか増量期かよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/07(木) 12:10:45.471 ID:p0FD+IhV0]

何のためのチートかによるわ
精神的な安定保つためか代謝落とさないようにするためかに別れると思うけど

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/07(木) 12:11:43.208 ID:m/Rx7Hf1d]

>>7
代謝だな

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/07(木) 12:12:40.793 ID:nhS298eY0]

停滞期が来たら

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/07(木) 12:16:03.864 ID:p0FD+IhV0]

>>8
>>9これだな
具体的には計算上落ちるはずなのに体重が１週間くらい変化ないとか
できるならちゃんと体温測って平熱が下がってきてるとか体調面見て決める

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/07(木) 12:16:12.138 ID:yU7KXCba0]

〜よく噛んで食べることの8つのメリット〜

☆ダイエット効果（糖尿病予防にも）
☆小顔効果（表情筋や口輪筋の発達）
☆脳の活性化（認知機能向上）　
☆虫歯予防（唾液の分泌による歯の再石灰化）　
☆歯並びや発音が良くなる（舌や顎の筋肉、顎の骨の発達）
☆口内の味覚や触覚の発達　
☆ガン予防（ペルオキシターゼという酵素の効果）
☆胃腸の働きを助ける

食べ物をよく噛むことで得られる８つの効果とは！ | 都賀デンタルクリニック
https://kaiseikai-tsuga.jp/post-2211/

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/07(木) 12:58:52.656 ID:YLvCzqOSa]

チートデイって基本作らない方がいいぞ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/07(木) 12:59:44.357 ID:Rl8vs9Yb0]

好きなだけ
食えないのが問題であって多少食いすぎるくらい気にしなくていい