1日1食生活1年続けた結果ｗｗｗ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:11:02.932

血糖値爆上がりでわろたｗｗ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:12:17.026

前それやって体重48キロまで落ちたな
標準が62キロなのに

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:12:45.767

女々しい　男気なら食え　平和ボケすんなモヤシ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:13:17.926

常に戦闘民族である意識をしろ　でないと人は弱る

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:13:56.475

個人的にセルモーター食と栄養取る食を別に考えるべきだと思うね。血糖値調整のためにも

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:14:14.959

>>2
体重は最初の1ヶ月で落ち切ってそこから変わらないな

>>3
メリット痩せる晩飯が美味いくらいしかないしやめたいんだけどここまで続けたらやめるのはなんかもったいなく感じてしまう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:15:31.830

血糖値下がるじゃないの？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:15:45.244

>>5
よくわからんけどやっぱ良くないよな
毎日夜酒飲むのもあって血糖値急激に上がって気失うように寝てる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:16:20.843

極論個人的に極論、タンパク質　ミネラル　　
脂溶性ビタミン　は極論一日のうち1食に集中させてよいと

んでんで2回はさ、セルモーター的に炭水化物　糖類　水溶性ビタミン　適度な水溶性食物繊維
を少量取るのがベストかも

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:16:28.157

>>6
最初の1ヶ月で体が省エネモード入ったからだと思う
あとこの間朝飯食わんと太るってデータ確か出てたぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:17:23.423

>>8
もしかして3食分１食にまとめて食爆食いしてんのか
そりゃ上がるわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:17:31.138

血管ボロボロ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:17:33.842

>>7
因果関係あるかわからんが前の健康診断で血糖値が異常に上がってたのよ
毎日のピーキーな血糖値の上下が原因かなって勝手に思った

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:19:32.950

つまりこんなメニューが中年以降いいんじゃないな？と

朝　ご飯　野菜の味噌汁　ご飯になんか適度な脂肪ものかける

昼　チョコレート　缶コーヒー　ビタミン剤（水溶性）

夜はガッツリタンパク質も脂溶性ビタミンもミネラルも補給

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:20:47.281

なにをばかな？と思うかもしれんがね
この昼飯にチョコレート（少量）とブラックコーヒーってのがすこぶるよい
セルモーターとしてね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:22:06.883

そんでそんで朝昼は極力タンパク質取らないのがいいみたい。タンパク質消化しながら活動なんてもってのほかと

高タンパク質消化はリラックスしてるときにかぎる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:22:40.772

ピーナッツと甘い缶コーヒーとかもセルモーターになるかも

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:25:46.491

人間は肝臓に蓄えられたグリコーゲンってやつで基本的に活動してるわけさ。んでんでそのグリコーゲンってやつは3日ぐらい前に食べた炭水化物を体内工場が使える形に加工したものなわけさ

でもこういう蓄えたものを使うのはなかなか難しいと。グリコーゲンを使い出すのも膵臓が頑張らないと厳しいし、体内脂肪からグリコーゲン作るのも健康じゃないとスムーズにいかん

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:28:14.635

だから毛嫌いしないで多少は糖類ってのを上手く利用するといいわけだ
すぐに血液にとけてエネルギーとして使える糖をセルモーターとして使うと。もちろん糖を意図的に取るときは総カロリーが少ない食事のとき。じゃないと>>1のいうように血糖値バクアガリ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:28:22.478

いつものブドウ糖のやつじゃん

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:32:59.882

>>20おれ？ぐぬぬ

でも実際これは効くよ

炭水化物がエネルギーとして使われるのは三日後。炭水化物取ったあと血糖値上がるのは脳の雑な計算

ブドウ糖は即エネルギーとして使える

血糖値爆上がりするとインスリンが大量分泌されて逆に低血糖になり甘い物が欲しくなる（とんでもない総カロリー）

使い切らなかったグリコーゲンや血液中のブドウ糖は就寝時効率よく体内脂肪に変換

脂肪は色んなものの材料だから少量毎食食うべき

くらいは頭に置くべき

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:35:31.543

>>21
血糖値スパイクだっけ？最悪命に関わるとか

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 17:35:37.674

毎回キャベツ食え

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 18:00:01.408

>>21
じゃあラムネ食ってればいいのか？😀

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/05(火) 18:03:21.858

異常な空腹感がどうしようもねぇ