今から腕の筋トレするよぉぉぉ
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そんな感じだよー!
原料をbcaa味つきとちょうごうしたw >>8
家で三頭やる方法だとディップスと腕立てかな? BCAAかぁ
俺はEAAとクレアチン飲むよ
トレ後はグルタミン >>11
BCAAは味付けのためだけどねw
クレアチンは体感ある良いサプリだよね! タオルでできるらしいのでやってみるお
ディップスたまにやってるお >>14
へータオルでできるんだね
あとで調べてみようかな! タオルやってみたよぉぉぉ
効かすの難しかったけど三頭に刺激はいるね! バーベルカールキツイ
二頭は楽だけどバーベルカールはなんかキツイ せっかくおすすめしてくれたから今日はインクラインでハンマーやってみようかな! 怪我には気をつけろ!
俺はプレス系で追い込みすぎて手首やっちまった >>24
ありがとう!
最近は追い込まない系トレーニー(甘えてる)やってるw 俺は三頭はケーブルプレスダウンがメインやな
二頭はケーブルカールばっかや
まぁ家でやってるからやれる種目限られとるけど ケーブル良いよね
三頭はケーブルプレスダウンとリバースプレスダウンやるよ!
二頭はフリーだけw よし
俺もやるわ
脚
そんなに重いウェイト無いけど インクライン久しぶりにやったけどヤバ
かなり刺激はいった インクラインハンマーいつもの半分の重量なのにヤバい トレ終わったよぉぉぉ
みんなのおかげで明日は間違いなく二頭筋肉痛コースですw 俺も今日は腕だわ
インクラインアームカール20kgから開始 ベンチはあったほうがいいよね!
前リサイクルショップでファイティングロードのインクライン2000円で買ったよw
めちゃくちゃ綺麗なの
友達に買ってあげたんだけどね! >>38
仲間w
もっと軽い重量だけどめちゃくちゃはいった! インクラインベンチはリーディングエッジを使ってる
フラットベンチはコンペティション >>40
ありがとう!おつかれさまーーー
めちゃくちゃ安かったよw
コロナが終わったらリサイクルショップ穴場になるかもね! >>43
フラットが本格派ってことは
タダ者じゃありませんねw
7時半から頑張ってね! >>47
リサイクルショップはけっこういいよ!
28ミリプレートがキロ100円のとことかあったよ! リサイクルショップだとまともな器具が全然無いな
まずオリンピックシャフト対応のもんが全く無い
ベンチだと耐荷重200kgとかで使うとぶっ壊れるのが多いわ じゃあごはん作ってきますね!
トレのみんなは頑張ってね
終わったみんなはおつかれさまーーー >>51
耐荷重300kg以下のベンチは絶対に買うなよ
少し勢い良く座ると壊れるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています