😡＝( ･᷅ὢ･᷄ )

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/03(日) 22:50:58.978 ID:yIMJ+XpSM]

😟＝(´・ω・`)

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/03(日) 22:51:30.706 ID:yIMJ+XpSM]

m9(^Д^)＝🫵🥹

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/03(日) 22:51:40.603 ID:NF9jTItzr]

睡眠不足は免疫力を極端に下げる
　
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/　
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/03(日) 22:51:45.942 ID:lSBONS8s0]

🥺＝(´；ω；｀)

？？？？？？？？？？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/03(日) 22:52:38.941 ID:M3mTpYoZ0]

🤨＝( ･᷄ὢ･᷅ )

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/03(日) 22:53:02.362 ID:4ody3Voud]

(*´ω｀*)=☺

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/03(日) 22:53:05.246 ID:WLX8REiA0]

🤨＝( ･᷄ὢ･᷅ )

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/03(日) 22:53:38.172 ID:jj95Xc3f0]

👥

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/03(日) 22:55:47.085 ID:bYSwg+eZd]

😭＝( ；∀；)