睡眠に自信あるやつこい

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/03(日) 21:17:15.131 ID:RkmzvimH0]

睡眠の質ってどうやってあげんの

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/03(日) 21:18:40.761 ID:s6xf1uPA0]

昼間にしっかりと日光を浴びることだね
日中にメラトニン分泌を抑えとかないと寝るに寝られないよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/03(日) 21:19:01.230 ID:ob3DzHBud]

90分刻みが良いと聞いたな
荒川アンダーザブリッジで

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/03(日) 21:19:26.560 ID:dFTX6TATd]

運動すれば疲れて寝る

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/03(日) 21:21:30.079 ID:hStsgiC50]

過労で０時から夕方５時まで寝てた
過労になれ