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うつ病を治すために家の中でやるべきことって何？
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2022/03/31(木) 05:38:05.293ID:w3b663JC0
家の中縛りで
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2022/03/31(木) 05:38:19.969ID:adyZvztl0
何もしないこと
ガチで
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2022/03/31(木) 05:38:28.525ID:SlYOWh+Ca
睡眠日光浴服薬
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2022/03/31(木) 05:38:28.941ID:o9XxOw5Sr
風呂は必ず入る
0005おじ乳輪様 ◆IQ90.av/.Akz
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2022/03/31(木) 05:38:49.066
オナニー
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2022/03/31(木) 05:40:17.142ID:w3b663JC0
>>2
悪化しない？
ここ数日寝たきりだったけどどんどん思考が沈むわ
風呂も面倒になってきた
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2022/03/31(木) 05:40:33.665ID:WuqnApyT0
日光浴　これは是非やってほしい
風呂は入れる時入る
無理して絶対入らなきゃってのは止めるべき
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2022/03/31(木) 05:40:56.959ID:w3b663JC0
>>3
薬抜けられなくなりそうだし
嫌やわ
てか不摂生がメンタルにきてる感じやから
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2022/03/31(木) 05:41:45.409ID:w3b663JC0
>>4
最近それができなくなりつつある
つまり悪化中

>>5
これどっちなんやろね
悪化する気もするし逆な気もする
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2022/03/31(木) 05:42:13.919ID:wXeYCY2W0
>>9
こわ
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2022/03/31(木) 05:42:21.835ID:w3b663JC0
>>6
身だしなみは疎かにしてた
気を引き締めたりできるかな
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2022/03/31(木) 05:42:31.333ID:/dAc99DQr
ケミカルに頼って依存するから自己免疫上がる生活心がけていけばええ
合わない医者はすぐ変えるべき
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2022/03/31(木) 05:42:44.108ID:w3b663JC0
ここまで運動とかないけど、運動効果的やと思うんやけど
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2022/03/31(木) 05:43:21.855ID:w3b663JC0
部屋掃除とか効果ないんかな

とりあえず部屋汚いのと痛部屋で窓開けにくいのとかよくない気がする
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2022/03/31(木) 05:44:13.082ID:kOjDe+oja
>>9
みんといて思い出した
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2022/03/31(木) 05:44:22.448ID:WuqnApyT0
>>15
外出る元気あるなら日中に散歩して
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2022/03/31(木) 05:45:05.012ID:w3b663JC0
>>18
視線恐怖症やから無理や
チャリ乗ったり車運転ならまだできるが
知り合いいる可能性のあるところで動きたくない
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2022/03/31(木) 05:45:15.549ID:SlYOWh+Ca
>>10
だから夜は寝て昼は日に当たりちゃんと時間になったら薬飲めよ
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2022/03/31(木) 05:45:24.750ID:PeUGsJpsM
心療内科通ってるけど生活リズム整えて散歩しろとは言われた
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2022/03/31(木) 05:45:56.679ID:o9XxOw5Sr
825 優しい名無しさん sage 2016/11/21(月) 16:40:27.18 ID:h/6TObKY

鬱で通院してるんだけど、風呂だけは薬だと思って入れって言われた
汚れた状態で無意識に感じているストレスが非常に良くないってのと、頭皮と首筋のマッサージが相当効くんだって
辛いことしんどいことは避けていいって指導するけど、風呂は薬ってしつこく言われた
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/03/31(木) 05:46:35.100ID:eggvZhKDa
緩い下り坂ジョギングするのおすすめ
運動してなくても疲れないでできる
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2022/03/31(木) 05:47:13.348ID:/dAc99DQr
精神疾患って手術で良くなる訳じゃないし結局は自分で考え方変えたり行動するしか根本的に治る方法ないだろ
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2022/03/31(木) 05:47:32.632ID:w3b663JC0
>>21
散歩って外朝限定なんかな
近所の人とかに挨拶するの億劫やし働いてないんか思われるのが怖い
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2022/03/31(木) 05:47:39.355ID:S5AhqFc+0
毎晩ファイティングポーズを取る
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2022/03/31(木) 05:48:59.074ID:VEg5KbOR0
腕立て 腹筋ローラー ヨガファイヤ
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2022/03/31(木) 05:48:59.841ID:w3b663JC0
>>24
たぶん不摂生から来とるからそこを治したい
でも外出るのきつい
だから室内の運動とか窓開け日光浴で足りるならそうしたい
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2022/03/31(木) 05:51:57.287ID:dyiEfIDt0
瞑想
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2022/03/31(木) 05:52:50.632ID:/dAc99DQr
>>28
今は無理でもこれから先も無理にならないように段階踏んで徐々にでも出来ない事を出来るようにしていければそれが自信にもなるしいいと思う
自分が頑張れる程度にね
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2022/03/31(木) 05:54:43.988ID:Mjp3KWosr
寝て筋トレ
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2022/03/31(木) 06:10:58.621ID:uAbozBeD0
換気
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2022/03/31(木) 06:11:34.356ID:HjRBwPDA0
呪文を唱える
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2022/03/31(木) 06:13:36.869ID:RqK7Wi0R0
夜に日中できた事を記録するとかはやったな
臨床心理士のカウンセリングとか受けてないの？
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2022/03/31(木) 06:35:13.101ID:dLtemfLi0
フルーツを食え
フルータリアンにうつ病はいない
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2022/03/31(木) 07:24:28.282ID:U4s9LjIld
治らない

聞いた話だとゴールデンキウイが効くとか
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2022/03/31(木) 07:49:42.111ID:SlYOWh+Ca
リセマラ
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2022/03/31(木) 07:56:23.223ID:tMXQqk/ra
ネット断ち
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