真面目にダイエットって何が一番効率的なん?
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カロリー抑えるとか断食ってあるけどあれキツすぎん?空腹感がすごいんだが その空腹感と本来必要な食事が釣り合ってないから太ってんだろうが 鬱だから断食辛いと思わないな
むしろ飯食うのって疲れるし気分が進まない まあその分運動もしないからカロリー消費してないし当たり前なのかもしれないが 一番効率的なのは運動じゃね?
二番目が代謝量より多い摂取カロリーを減らす 食べた分だけ運動して消費しきればあとは基礎代謝ぶんだけ痩せていける >>5
俺は低カロリーのプロテインバーに抑えて96kgから86まで減らした ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています