半年で体脂肪率が23%→14%まで落としたけど質問ありますか？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:09:56.839 ID:lsttlUqIa]

筋肉ふやしながら体脂肪率落とすのは意外と難しい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:10:40.512 ID:lsttlUqIa]

7月までに11%目標

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:11:11.940 ID:9UPmGbr00]

冬は死ぬほど辛い　そこまでいくと命に関わる
アスリートは覚悟の上でやってるからまだいいけど

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:11:39.856 ID:lsttlUqIa]

ちなみに体重落とすだけならすごく簡単で食べなければいいだけ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:11:58.246 ID:lsttlUqIa]

>>3
何%の話？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:13:49.204 ID:rTfhqycTd]

元の体重と今の体重は？
メニューは？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:15:11.025 ID:t4fpQRFO0]

トレーニングメニュー聞きたい

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:15:14.992 ID:lsttlUqIa]

>>6
77キロ23%→62キロ18%→66キロ14%

メニューは食事？？？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:16:14.896 ID:lsttlUqIa]

>>7
週ニでジム
体全体を満遍なくやなぁ
足関係　スクワット系は脂肪を燃やしやすい　

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:16:55.950 ID:lsttlUqIa]

スクワット最初は40キロでひーひー言ってたが今は100キロ10回2セットいけるようになったわ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:17:59.522 ID:lsttlUqIa]

ちなみにランニングは全くやってないよ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:19:29.152 ID:lsttlUqIa]

ちなみに雰囲気筋肉質？な体にはなったが全く腹筋は割れてない

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:21:12.875 ID:t4fpQRFO0]

有酸素はやらないんだ？

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:22:04.070 ID:lsttlUqIa]

>>13
全くやらないよ
時間かかるし　再び職場いくだけで運動にはなるからね

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:23:39.912 ID:a7x3ZwxWd]

体脂肪15切れば割れてくるって言うけどなぁ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:24:43.073 ID:lsttlUqIa]

>>15
うーん自分は割れてないわ