ダイエットって食事制限して運動するだけの簡単な作業なはずなのに実際は激ムズだよな

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/22(火) 16:28:04.626 ID:PqdgtXjkM]

もう6年ぐらいデブでダイエットしてるけど痩せたり太ったりを繰り返しててアホらしくなってきた

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/22(火) 16:28:34.430 ID:nk3f56lz0]

仕事してて運動ってまじでキついからな

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/22(火) 16:29:29.888 ID:AYH9YI2gd]

禁煙より難易度高い

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/22(火) 16:29:39.823 ID:PqdgtXjkM]

>>2
それが辛くて仕事辞めたのに全然目標体重まで行かないわ
先が全く見えん

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/22(火) 16:29:52.228 ID:NAQ1MGWOd]

運動なんてしないんでいいんだよなぁ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/22(火) 16:29:55.222 ID:7l0UNgz90]

ゼニカル飲めばすぐ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/22(火) 16:32:47.981 ID:FNlgh4TOA]

朝食べない
昼ガッツリ食べる
夜プロテインとプロテインバー
酒は週末以外飲まない

これで100kg→80kgまで落とした
運動は1時間程度の散歩を週に2〜3回

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/22(火) 16:33:40.498 ID:7l0UNgz90]

だいたい食いすぎと吸収しすぎなんだろ

運動は食欲増進の効果が高いので
お薬併用しましょうね

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/22(火) 16:37:13.629 ID:wpu8PPsU0]

摂ったカロリーの記録するといいぞ
デブる要因の8割は食い過ぎだから。残り2割は酒
これガチな

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/22(火) 16:38:36.588 ID:PqdgtXjkM]

>>9
記録したらどうすればいいの？
ああ、今日は1500kcal上回っちゃったなとか思えばいいのか？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/22(火) 16:39:52.971 ID:7l0UNgz90]

とりあえず1週間分だけでも
食ったもの書き出せば
概ねカロリー読めるんじゃねえの

1500kcal以内徹底していけよ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/22(火) 16:40:51.105 ID:7l0UNgz90]

1日2000kcalどころか
2500kcal3000kcal食わないと食った気にならない、ストレス、我慢できず暴れるってなら

それこそお薬か手術しかないんじゃね？

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/22(火) 16:43:03.158 ID:PqdgtXjkM]

とにかくやってみるわ
お前らマジでありがとう

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/22(火) 16:46:42.595 ID:AS62G+4qa]

食わなさすぎても痩せないから気を付けろよ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/22(火) 17:13:14.134 ID:wpu8PPsU0]

>>10
運動ほとんどしない成人男性1日の消費カロリーが2300kcalくらいだと覚えろ
そしたらどうすればいいか分かるだろ
朝昼食いすぎたなら夜節制しろ、前日食いすぎたなら翌日調整しろ
赤ちゃんじゃないんだからそれくらいやれ