グロスクリプト発動！荒らすぜ

[0001 浅川芳裕 ◆vin1AZYVk2 2022/03/19(土) 15:31:09.966 ID:Bs8o8IcK0]

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[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/19(土) 16:02:15.546 ID:NZf149xH0]

【腸内環境改善で免疫力UP！】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。　

☆発酵食品☆　
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）