夜勤なのに全然眠れない……お前ら俺を寝かせてくれ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/18(金) 16:35:57.258

優しい眠りに落としてくれ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/18(金) 16:36:46.279

寝ずに行け

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/18(金) 16:37:06.723

　　　　 (´･ω･｀)
　　　／　　　　｀ヽ.　　　お薬増やしておきますねー
　 __/　 ┃)) ＿_i　|
／　ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/18(金) 16:37:24.606

ねーんねーんよー

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/18(金) 16:38:07.393

もう時間無いな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/18(金) 16:38:13.998

いつも午前に入眠成功しないとこのくらいの時間までグダる
もうやだ～

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/18(金) 16:39:03.182

ハイボール飲んで寝落ちしてる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/18(金) 16:43:23.348

最悪10分だけ目を瞑るだけでも違うと思うよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/18(金) 16:45:14.901

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/03/18(金) 16:49:15.219

目瞑るだけの短時間仮眠も結構効果あるって言うよね～
朝寝れてたら余裕で8時間以上眠れてたのにな……