今日寒くね？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 15:24:57.373 ID:NkVWSkjQ0]

2、3日前は24℃とかだったのに今5℃しかないぞ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 15:25:51.017 ID:20gANbQg0]

寒いよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 15:26:13.059 ID:chnyiB8I0]

まだ冬なのさ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 15:26:52.875 ID:NkVWSkjQ0]

温度差酷すぎて体調崩しちゃうわ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 15:34:17.742 ID:mpYmz0HIr]

【腸内環境改善で免疫力UP！】
　
腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。　
　
☆発酵食品☆　
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意

☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）