俺（CV堀内賢雄）

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 03:51:11.464 ID:+fza9vk00]

脳内再生余裕

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 03:53:40.692 ID:bYbpOAUWd]

俺(cv麦人)

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 03:54:08.984 ID:1qI1EzQid]

Mr.ウィスカーズみたいな顔してるもんな

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 03:54:12.205 ID:oo4qTBSL0]

わし（大塚芳忠）

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 03:54:49.772 ID:OJ4F4XD20]

ぼくくん🥺(cv:こおろぎさとみ)

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 04:00:30.324 ID:Yn1GkTkDr]

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。　
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/