(`･ω･´)ねる！！！！！！！！！

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 03:35:31.683 ID:Q6a0IM9/d]

(`･ω･´)ねるよ！！！！！！！！！

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 03:55:48.244 ID:6xnPZyFc0]

(´-ω-｀)

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 03:58:40.699 ID:Yn1GkTkDr]

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/18(金) 04:03:54.025 ID:3PK4jFb80]

(´･ω･`)おやすみ

[0005 魔鬼 ◆g6YcTbYRpU 2022/03/18(金) 04:14:52.436 ID:Gl6E1pQf0]

おやすみなさいzzz