身長172センチしかないのに78キロあるクソデブなんだが毎日10キロ走ったら痩せる？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:25:49.109 ID:TfxnFvnE0]

痩せるならやろうと思う

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:26:15.375 ID:pRumEiKy0]

膝壊すぞ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:26:30.338 ID:cQ/5H2Pe0]

やめとけ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:26:35.272 ID:3E+AAnOA0]

体重の半分は走らないと痩せない40kmだね

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:26:42.131 ID:TfxnFvnE0]

>>2
でも痩せたい

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:26:55.852 ID:TfxnFvnE0]

>>3
痩せたい

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:27:03.220 ID:u7ZUoHmN0]

毎日走らなくても痩せるけどやりたいならどうぞ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:27:23.446 ID:TfxnFvnE0]

>>4
40kmも！？

でも痩せたいから頑張る

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:27:50.913 ID:AQPtokwHd]

水泳しなよ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:27:53.094 ID:TfxnFvnE0]

>>7
あざっす

頑張るわ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:28:12.427 ID:jm3OOmtL0]

カロリー落とせば走らなくても良いだろ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:28:15.130 ID:TfxnFvnE0]

>>9
ニートだから水泳通うお金がない

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:28:23.086 ID:FfxKVoOf0]

代謝効率考えたら、あえて80キロ増やしてからの方が良い

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:28:32.963 ID:TfxnFvnE0]

>>11
カロリーも落として運動もする

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:28:55.874 ID:jm3OOmtL0]

>>14
しなくて良い
余計腹減る

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:29:08.368 ID:TfxnFvnE0]

>>13
これ以上太ったらやばい…

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:29:31.808 ID:iHUCsPMLD]

お前はそのままでも魅力的なやつだよ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:29:53.833 ID:ldtU3yjM0]

食生活を直さないと無理

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:30:06.131 ID:TfxnFvnE0]

>>15
確かに…

でも好きな子出来たから頑張って痩せたい！！

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:30:38.052 ID:i17Sq3530]

ずるずると85までいくぞ
ソースは俺

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:30:56.632 ID:0ekmMgko0]

3日走って2日休むくらいのペースが無理がない

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:30:58.635 ID:jm3OOmtL0]

>>19
反動しちゃうんだから、ゆっくり落とせばよいよ
焦って減らしてもリバウンドしちゃうだろ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:30:58.768 ID:sFhf0x6j0]

毎日なら2キロくらいで痩せると思う

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:31:03.455 ID:TfxnFvnE0]

>>17
今顔がアンパンマンみたいにぶくぶくだよ俺…
>>18
食生活も見直す！！

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:31:29.682 ID:aZzcJVb3r]

初めのうちは5キロにしとけ
足が死ぬ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:31:40.565 ID:g092omPCd]

運動するより食わない方が痩せる

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:33:10.488 ID:XEkZFijY0]

食事制限、管理しなきゃ無理
運動ほあんまり関係無いよ

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:33:50.945 ID:XF+R+RZO0]

１０キロ走って消費するカロリーなんて抑えた１食分くらいだから節制しないと話にならない

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:34:23.552 ID:km8lB4JT0]

膝壊すからやすいクロスバイク買って毎日30キロ漕いだほうがいい

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:34:27.659 ID:kBOQAObcd]

食うな

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:34:32.802 ID:WS1wnljQ0]

1日1食にすればすぐ落ちる

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:35:01.449 ID:0+L8lVRd0]

マジレスするとずっと走るんじゃなくて歩きも混ぜた方が痩せる
2キロ走ってから5キロ歩く
これを毎日

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:36:01.385 ID:glsSpXUV0]

デブが走ると足腰壊す
登山の方がおすすめ
あれならゆっくり歩ってもカロリー消費が大きい

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:36:24.312 ID:kDtsERx10]

先ずは食事改善から始めろって話
デブはすぐに走りたがるけど膝壊すからやめとけ

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:39:45.675 ID:/vL2noHfa]

食事改善と運動同時にはじめるのはあるあるだよな
もって2〜3ヶ月だよ

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:40:09.876 ID:OT21wnJi0]

デブとは

170cmならば最低でも120kgは必要。
175cmならば最低でも140kgは必要。
180cmならば最低でも165kgは必要。
185cmならば最低でも190kgは必要。
体脂肪率は40.0%以上。

ホモ界の定義

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:42:35.342 ID:LuNRWP2x0]

ちなみに自分174で63�`の小太り✌

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 12:42:37.663 ID:qKJDlcv10]

俺の知り合いはお前と全く同じことして10キロ痩せてイケメンになってた

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/13(日) 13:04:46.111 ID:2M58Wt4ca]

>>1
走るな！
歩け息が切れる速度で！
走ると時間が短い