チノちゃん「労働が終わりました…」

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/09(水) 16:17:42.964 ID:1gwx0pK0d]

少しのんびりしたいですね…

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/09(水) 16:18:45.139 ID:Iloh43q00]

チノちゃんどした

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/09(水) 16:19:35.928 ID:D0Km/155a]

え？先輩より先に帰るの？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/09(水) 16:48:33.817 ID:gkufETDa0]

【腸内環境改善で免疫力UP！】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。

�@発酵食品
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意　

�A食物繊維
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）