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僕くん、6月までに10kg痩せないと職場の女の子達に叙々苑を奢らされる🥺
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2022/03/08(火) 20:12:43.881ID:b4rWYzK60
4人でバカ食いバカ飲みされたらどんだけ行くんだ🤔
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2022/03/08(火) 20:13:15.079ID:h7v04Fld0
もう払う前提なのかよ
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2022/03/08(火) 20:13:32.188ID:29BQXSi2p
余裕やな🤣
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2022/03/08(火) 20:13:48.948ID:b4rWYzK60
>>2
頑張るけど無理だったらヤバい
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2022/03/08(火) 20:14:09.726ID:Cueau21vp
今の体重次第だけど余裕っしょ
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2022/03/08(火) 20:14:12.649ID:b4rWYzK60
>>3
余裕なのか？🥺
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2022/03/08(火) 20:14:20.594ID:FIiwiLef0
お前6月迎えられると思ってんの？☠
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2022/03/08(火) 20:14:32.663ID:b4rWYzK60
>>5
110kg！！
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2022/03/08(火) 20:14:49.796ID:b4rWYzK60
>>7
死ぬの？🥺
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2022/03/08(火) 20:14:59.556ID:vlhkkB2D0
余裕だろ
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2022/03/08(火) 20:15:34.252ID:Cueau21vp
>>8
それだけ重ければマジで余裕
1日の摂取カロリー2000以下にするだけでどんどん痩せてくでしょ
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2022/03/08(火) 20:15:38.559ID:Ypm02B6L0
4万ぐらいだよ


寿司じゃなくて良かったか
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2022/03/08(火) 20:15:43.608ID:CX9/m2Gk0
体重3桁越えの10キロとか誤差みてえなもんじゃねえか…
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2022/03/08(火) 20:15:53.745ID:bv3ycV2P0
>>8
余裕すぎるだろ
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2022/03/08(火) 20:16:00.420ID:ei1KsNYEa
今の食生活はどんななの？
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2022/03/08(火) 20:16:30.857ID:gRq7XqSM0
110kgレベルなら5kgくらいは誤差だしデブエアプだろおまえ
白状しろ
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2022/03/08(火) 20:16:44.279ID:vUcNm+Kr0
>>1
その後4pだろ
裏山
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2022/03/08(火) 20:17:47.217ID:b4rWYzK60
>>10
辛い
>>11
とりあえず1500に抑えてる
>>12
1人一万で効くのか？
>>13
それでも100切らないって言うね
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2022/03/08(火) 20:18:02.893ID:erYaLkSw0
成功したら5P？
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2022/03/08(火) 20:19:41.143ID:Ypm02B6L0
ゆうげんていじゃないなら

その辺の焼肉屋とたいして変わらんから
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2022/03/08(火) 20:19:59.281ID:Cueau21vp
6月までずっと1500以内に収めた食事してたら30キロぐらい落ちるんじゃない？
というかそれで痩せなかったら病院行ったほうがいい
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2022/03/08(火) 20:20:16.893ID:b4rWYzK60
>>15
朝オートミールに目玉焼き
昼サラダとサラダチキン
夜は鍋とかにしてる
>>16
本当にデブだよ
>>17
可愛い子1人しかいないしその子結婚してる
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2022/03/08(火) 20:20:41.882ID:eCreltHX0
女四人だろ
お前が何も食わなけりゃ一人一万くらいだろ
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2022/03/08(火) 20:20:59.888ID:vUcNm+Kr0
>>22
デブが選り好みしてんじゃねぇよｗｗｗ
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2022/03/08(火) 20:21:07.189ID:nsU1hY1K0
今が肥満体型なら10キロは余裕で痩せられる
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2022/03/08(火) 20:21:22.470ID:eCreltHX0
>>20
ゆうげんていもたいして値段変わらんぞ
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2022/03/08(火) 20:22:10.160ID:b4rWYzK60
>>19
しないよそんなこと
>>20
そんなもんなのか
>>21
マジ？
30kg痩せたらウハウハよ
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2022/03/08(火) 20:22:40.635ID:U4ILDdMY0
10kg痩せたらお前にどんな利益があるんだよ
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2022/03/08(火) 20:23:16.874ID:erYaLkSw0
>>27
なんのメリットもなしでとか、パワハラじゃん
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2022/03/08(火) 20:23:22.941ID:dc3pYy3ur
身長は？
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2022/03/08(火) 20:24:06.813ID:K8+dsGNY0
10kg痩せることによる利益は、10kg痩せたという結果です
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2022/03/08(火) 20:25:06.184ID:59xoBRHCd?PLT(15001)

3ヶ月あれば糖質制限で余裕
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2022/03/08(火) 20:25:15.591ID:b4rWYzK60
>>23
そんなもんか
でも俺も食うわ
>>24
デブだから痩せてモテた頃に戻りたい🥺
>>25
183cmだけどかなり肥満だよ
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2022/03/08(火) 20:27:42.023ID:vUcNm+Kr0
>>33
身長あるのか
歳は？
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2022/03/08(火) 20:28:07.164ID:uukjrkUkp
ちゃんとホテルも予約しとけよ
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2022/03/08(火) 20:28:33.928ID:7Q3OjN7X0
すたみな太郎にしてもらえ
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2022/03/08(火) 20:28:35.995ID:b4rWYzK60
>>28
痩せたら逆に奢ってくれる
>>29
パワハラではないがえげつない
>>30
183
>>31
正直75くらいまで絞りたい
>>32
そうなんだろうか
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2022/03/08(火) 20:29:12.330ID:b0bXlq+E0
110キロのときからダイエットはじめて1ヶ月で10キロ痩せたよ
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2022/03/08(火) 20:30:55.189ID:b4rWYzK60
>>34
35歳だ
>>35
不倫になっちゃう😅
>>36
金ないわけじゃないから別にそんな気にしてないけどね
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2022/03/08(火) 20:32:11.545ID:b4rWYzK60
>>38
リバウンド待ったなし🤮
>>39
すげーな
運動なしじゃキツそう
>>40
そうかね
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2022/03/08(火) 20:33:20.293ID:b0bXlq+E0
110キロで運動したら膝壊すぞ
ひたすら食事制限だけ
あとジュース飲むのやめた
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2022/03/08(火) 20:33:32.444ID:vUcNm+Kr0
>>41
35か〜
必死に頑張らないと若い時みたいに痩せないぞ
頑張れよ
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2022/03/08(火) 20:33:51.031ID:cO4+QlBc0
なんでそんな約束することになったの
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2022/03/08(火) 20:34:44.894ID:b4rWYzK60
>>43
ジュースは飲まん元から
ニートしてた時の酒とつまみで太った
働きだしてから酒あんま飲んでないけど
月数回程度
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2022/03/08(火) 20:36:54.570ID:b4rWYzK60
>>44
昔は毎日20km走って筋トレもしてたからナイスバディだったよ
>>45
ダイエット始めるわ→じゃあ痩せなかったら罰ゲームね→叙々苑の流れ
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2022/03/08(火) 20:37:49.775ID:7Q3OjN7X0
女は痩せないの？
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2022/03/08(火) 20:38:05.874ID:vUcNm+Kr0
>>47
過去に縋るな
今はただのデブだ
死ぬ気で努力しろ
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2022/03/08(火) 20:38:14.718ID:b4rWYzK60
>>48
女は皆細いし
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2022/03/08(火) 20:38:57.003ID:b4rWYzK60
>>49
とりあえず食事制限するわ
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2022/03/08(火) 20:39:45.523ID:1pgR/L4f0
痩せたら女とヤレるの？
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2022/03/08(火) 20:39:45.545ID:1pgR/L4f0
痩せたら女とヤレるの？
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2022/03/08(火) 20:40:22.768ID:b4rWYzK60
>>52
それはねーよ流石に
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2022/03/08(火) 20:42:11.646ID:E6bzNUcKd
そんだけならオートファジーだけでも余裕だな
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2022/03/08(火) 20:44:25.939ID:ggZyKUd5a
110→100を3ヶ月とか余裕すぎだろ
運動の必要性すらないじゃん
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2022/03/08(火) 20:53:05.871ID:0CyfwKhc0
明日はチートデイだな
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2022/03/08(火) 20:53:31.542ID:U4ILDdMY0
・摂取カロリーは1800kcalに抑えて、炭水化物を減らしてタンパク質を多めに取る。
・平日はウォーキングを１日1時間、有酸素運動を1日1時間、筋トレを1日30分で、休みの日にはウォーキングを4時間。
・毎日体重を記録する。
これで俺は2ヶ月で110から100になった

画像は俺のダイエット記録
https://i.imgur.com/2AjrXtx.png
https://i.imgur.com/T2lPkDD.png
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2022/03/08(火) 20:57:42.831ID:vUcNm+Kr0
>>58
デブからデブになっただけじゃんｗｗｗ
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2022/03/08(火) 20:58:06.840ID:/dHRJjGw0
>>47
毎日20km走るって筋肉逆に減りそうだけど大丈夫だったのか…？
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2022/03/08(火) 20:59:55.685ID:/dHRJjGw0
>>59
でも>>1にとっては散財させられるかどうかの瀬戸際なんだからめちゃくちゃ参考になるっしょ
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2022/03/08(火) 21:01:05.593ID:U4ILDdMY0
>>59
このときからさらに痩せて今は85キロまで来たけど、まだ数ヶ月はデブ生活が続くかねぇ
まあ太ってしまったことを後悔してもしゃーないし、普通体型を目指して痩せるだけよ
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2022/03/08(火) 21:01:57.527ID:vUcNm+Kr0
>>61
まぁな
逆に無理してストレス溜めると良くないから食生活の見直しと軽いウォーキングだけでいいと思う
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2022/03/08(火) 21:02:42.997ID:geXgXRkV0
余裕すぎ
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2022/03/08(火) 21:03:39.466ID:vUcNm+Kr0
>>62
おぉ85まで落としたのか
そりゃ努力の成果だな
太るのはあっという間だからな…
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