俺の人生終わったわ…
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
3時5分からの会議の資料…
発起人って書くところが勃起人ってなってた…
もう印刷&席に並べるの間に合わない… 【腸内環境改善で免疫力UP!】
腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。
@発酵食品
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
(納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc)
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意
A食物繊維
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
(野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc) ____
,.<´::::ヽ.:::::ヽ::::::ヾ``、ー、
, く:::::::::\:::::ヽ::::::ヽ::::::i:::::::|::::ヽ
/::::::::\:::::::ヽ::::::';:::::::i::::::!:::::ノ:::::∧
{`::‐::-f´ ̄ ̄``"'' '' ''"´ ̄`ヾノ:::}
!:::::::::::| ヾ::j
ト-:::_::〉 lリ
_l_::::::/´ ,ィl:li:zェ、、 ! i _,,、zi:ilミ リ
i' ヾ:l ___`''' ! !7"__ j
l 'ス `′ ヽ ヾ::ノゝ.: {ヾヾ::ノノ {
ヽ `l ` ̄´ j l ` ̄´ l
ヽィ、 /.: l、 ,'
l ヽ ,イ ;.、__,ィ〉、 /
! ヽ , 、,. 、 /
_l \ ヾー‐--一ァ / 「青島、事件は会議室で起きている」
,ハ \ ´ ̄` /
/{ ヽ `ー---‐'´ノハ
_,,.ィ: : lヽ \ _/ /: : \
´: : : :/: : : :l ヽ `フ:::弋 /: : : : :ヾ:`:`:ー--
: : : :/ : : : : : l:ヽ ∧:::::::∧ /i: : : : : : :ヽ: : : : : :
: : :/ : : : : : : :l: :ヽ / 〉‐〈 V:.l: : : : : : /: : : : : :
: : :\ : : : : : : l: : V /::::::::∨: :l: : : : : <: : : : : : : :
: : : : : > : : : : : l: : :`〈:::::::::::/: : l: : : : : : \: : : : : : ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています