【実践型】うつ病が治る方法が分かった！

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/06(日) 13:45:28.391 ID:BAhrNd+ta]

・他人と比較しない
・細かい目標や予定は立てない
・価値基準を自分の中に持つ
・無理な節約はしない
・本当に好きな物を食べる

これら実践したらうつ病から回復したわ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/06(日) 13:47:07.008 ID:VrZkZbjc0]

完全に他の人間と隔離する

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/06(日) 13:48:09.173 ID:n7irlka50]

どうせ金だの美女だのだろうと思って開いたら完全に同意だわ
俺もこれで鬱直したもん

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/06(日) 13:48:51.389 ID:+TCY4B3I0]

いったん自分がキチガイである事を認める
認められないならちょっとキチガイに足突っ込んでるかも知れないと思って息を吸え
それでもダメな時がうつだ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/06(日) 13:49:02.337 ID:i05CMp1q0]

半分以上が甘えの鬱モドキだろうし
まずはそれからだよな

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/06(日) 13:51:13.655 ID:62091tfT0]

サウナ良いぞ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/06(日) 13:51:23.893 ID:piJyCHy50]

ちゃんと薬飲む
夜寝る
自分がポンコツであることを自覚する

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/06(日) 13:52:12.550 ID:BAhrNd+ta]

>>6
サウナは精子量が減るからなぁ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/06(日) 13:53:33.477 ID:QNTLe7Gy0]

>>8
何精子の心配してんだよ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/06(日) 13:54:19.276 ID:VxnAI6yd0]

躁のターンの勢いでこんなスレ立てちゃう

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/06(日) 13:55:40.738 ID:BAhrNd+ta]

>>9
3ヶ月位回復しないぞ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/06(日) 13:56:16.110 ID:BAhrNd+ta]

>>10
ここ夜に死にたいスレ多いからね

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/06(日) 13:56:19.722 ID:DcI9x8ij0]

【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】
　
�@ビタミンB6　
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。　
ピスタチオ、ニンニク、サケやマグロ、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など

�ADHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子（BDNF）」の生成を促す。
青魚、サケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、あさり、ムール貝など

�Bプレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、海藻類、オーツ麦など

�Cプロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、納豆、ザワークラウト、キムチなど

「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル　糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/06(日) 13:56:51.130 ID:9QhYFKVm0]

>>1
・日光を浴びる（セロトニンの生成）
・適度な運動

も追加で

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/06(日) 13:59:54.525 ID:/jfqpOSR0]

>>2
これ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/06(日) 14:05:02.559 ID:mYTNEE0c0]

鬱の原因を一つ一つ消す