X
死ぬほどガリガリだから腕立てをしてたんだが
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:20:31.529ID:pZR00HzB0
胸の周りに筋肉をつけたいと思って腕立てしてるのに何故か腹筋の方ばっかり成果が出てきたんだが
筋トレ難しい
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:22:25.092ID:pZR00HzB0
>>2
もちろん調べてその通りにやったよ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:26:07.544ID:pZR00HzB0
>>4
仮に筋肉がつきにくい病気なら既に生活に苦してるやろうし、そういう体質なだけなら尚更努力せんなんわ
病院行ってどうにかなるもんじゃないやろ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:26:48.862ID:TZ4veFthd
お酒はいけんよ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:27:21.773ID:pZR00HzB0
>>6
酒なんか基本的に飲みの席に誘われた時しか飲まんわ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:27:22.947ID:sI9EjWtFd
ディプスやれ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:30:03.672ID:pZR00HzB0
>>8
飽き性だし器具買うのは使わなくなりそうで避けてる
今は腕立て60回を15キロのリュック背負いながらやってる
>>9
途中で諦めたりとかで買った分が無駄になりそうだから買ってない
一応昔から好きで豆乳は飲んでるけど
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:31:44.255ID:VvUMeIJy0
懸垂
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:32:16.497ID:J65pDQIy0
つよしスペシャル飲め
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:33:07.772ID:pZR00HzB0
>>11
懸垂くらいならやってみようかな
高い位置の棚でやろうかと思うけどどれくらいやれば良いかな
0014尊=読子= 千秋=リードマン ◆9GH2N0d.sg
垢版 |
2022/03/01(火) 02:33:38.440ID:NUEoYZN40
>>1
おなかのほうに力入ってるからだろうな
腕の力抜いて、おなかに力入れてもあかんぞ

腕の力抜かない代わりに、回数少な目で良いんだ
１０回でもきついなら１０回もしなくていいよ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:33:55.436ID:zGkY6J76a
クソザコナメクジ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:35:55.044ID:N5sVC3pJ0
腹筋に効果でる腕立てってなんだろう？？
ワイドで胸に意識入れてやってるのかな
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:37:14.430ID:pTMwTjUa0
>>14
多分お腹に力が入るのは重いリュックを背負ってるからだろうけど　リュックなしならガリガリだから永遠に出来るんだわ
どうすりゃ良いかな
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:38:07.017ID:pxNGwz6Ca
俺も最近脱ガリ始めた
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:39:22.889ID:N5sVC3pJ0
片３０ぐらいの可変ダンベル買った方がはやいかも
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:39:24.620ID:aDyksA060
ガリが脱ガリしようとするとまず体調崩すから
ガリはガリのままがコンディション良い
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:39:34.348ID:pTMwTjUa0
>>15
170の55キロだからそうですとしか言いようがない
>>16
肩幅から手のひらを横に３つ分くらいかな
>>17
友人の山村におススメされたからやってるわ
詳しいことは調べたけどよくわからん
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:43:07.195ID:pTMwTjUa0
>>19
頑張ろうね
>>20
器具買うのが最大効率なんだが続くか分からんからなあ
出来ればなしでやってもう少し成果実感出来たら追加って感じにしたい
>>21
もう2ヶ月くらいだがそういう傾向は全く見られんから俺は大丈夫かな
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:44:47.504ID:pxNGwz6Ca
>>24
ダンベルは重いの二つ買った方がいいよ
テレビ観ながら立ってやれるのがいい
自重は場所とるから続かない
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:46:08.965ID:N5sVC3pJ0
>>25
ダンベル使って
立って胸鍛えるは斬新だなｗ
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:47:15.907ID:pTMwTjUa0
>>23
とりあえず腕立てのを見て出来るか確かめたけど一応全部できたわ
ガリガリだからこれくらいなら割と余裕を持ってできる
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:48:03.083ID:TesQgLpF0
腹筋は痩せてると目立つからちょっとついただけでも分かりやすい 腕は以外と分かりにくい
全く成果が出てない訳じゃないとおもうけどガリガリは基本的にカロリー足りてないからプロテインやサプリは積極的にとらなきゃダメ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:48:42.440ID:N5sVC3pJ0
>>27
やってる時
大胸筋には入ってるの？
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:49:01.869ID:pxNGwz6Ca
>>26
肩と腕鍛えろ
肩がデカくなるとシルエット全然違う
広背筋にも地味に効くから余計いい身体になれる
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:51:08.759ID:931cQjKDa
>>31
ガリは体重軽いから自重トレはあっさり出来たりする 体重がそのまま付加になるからな
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:51:34.450ID:N5sVC3pJ0
肩難しい…
ショルダープレスとサイドレイズでいいんだろうか？
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:51:41.989ID:jXoZoteSM
ガリは筋トレよりメシトレのほうが大事だよ

ガリだと1食の量は増やせないと思うから一日4食に増やす努力が必要
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:51:53.491ID:ACZGRn4pa
あっぞう
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:52:45.958ID:ifvBdY7i0
筋トレより飯食いまくれ
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:53:17.486ID:JjpAmMY0a
>>34
これだな カロリーは必須 俺は少食だから食事量増やすのは無理で回数増やすと腹減らなくて食べる気にならなくて辛かったけどカーボパウダーで解決した カーボパウダーマジで最強
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:53:23.340ID:pTMwTjUa0
>>29
結構力入ってるようには感じる
横になって片腕でやるやつは少しキツかった
>>28
飯が一番辛えよ…
豆乳だけで何とかなりませんか…
>>31
170で55キロであだ名が鶏ガラだしそこは疑いないと思うよ
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:55:31.124ID:pTMwTjUa0
>>30
肩やれば良いのね
リュックに重いもの詰めてやるとかで代用できんのか？一応5キロのダンベルがあるけど
器具買うほど習慣づけ出来てないから不良債権になりそうだしまだ買うのは待ちたい
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:56:55.509ID:u+j4E8Qua
>>40
器具買った方が後戻りできなくなるからおすすめだぞ せっかく買ったのにやらなきゃ…てなるからな 意思だけで続けるのは難しいからこういう縛りは必要
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:57:37.387ID:pTMwTjUa0
>>34
>>37
飯が一番キツイなあ…
やっぱりプロテインくらいなら買うのが良いのかな
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 02:59:20.770ID:naNCiyWja
>>42
既に書いてる奴いるけどカーボパウダーはマジでおすすめ 俺も少食だからわかるけど無理してくうのはキツい 俺は強引に食べてたら食事がストレス過ぎて喉とおらなくなって体重落ちた
プロテインとカーボパウダーとりまくれば自然と体重は増える
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 03:01:42.962ID:pTMwTjUa0
>>41
そういう考え方もあるのね
こういうの聞いて踏ん切りがついたわ明日買いに行くわ
>>43
助かる
早速ポチったわ
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 03:17:14.246ID:x+wAwzSc0
YouTubeでCMしてるHMBってどうなん？
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 03:22:25.331ID:brR/r0BH0
飽き性が筋トレって
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/03/01(火) 04:01:04.840ID:VGENhVEhM
>>46
ゴルスタかマイプロでいい
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況