あの筋トレのコロコロのやつやってる奴いる？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:20:43.564 ID:8+GA80Gwa]

効く？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:21:18.682 ID:cd2M+luo0]

一回もできずに捨てたw

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:21:29.737 ID:i+VejLA4a]

猫の毛がよく取れるやつ？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:21:37.414 ID:0XkeAq5Pd]

100%効く

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:21:39.825 ID:8+GA80Gwa]

>>2
そーなんだ
完全なる偏見だけどウマ娘やってそう

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:21:44.049 ID:IVZt0OJE0]

アブローラーのことならめちゃくちゃ効くぞ

腹筋の種目だと一番ハードだろあれ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:21:57.385 ID:8+GA80Gwa]

>>4
ええなぁ
で、お前はやってたん？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:22:02.702 ID:lGQJnDrO0]

昔やってたけどめちゃくちゃ効く

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:22:12.371 ID:DedcadIY0]

床に穴空きそう

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:22:26.283 ID:8+GA80Gwa]

>>6
アブローラーだかなんだか知らんけどあのコロコロな
一日何回やるもん？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:22:38.446 ID:0XkeAq5Pd]

>>7
コロコロだろ？やってるよ今も

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:22:50.368 ID:zPC12+tcd]

https://twitter.com/inosukeworkout/status/1498267593811005443?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:22:52.041 ID:8+GA80Gwa]

>>8
かっこいい
何回を何セットやる感じ？

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:23:10.068 ID:NEcLT3vN0]

>>5
偏見すぎでワロス

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:23:19.577 ID:8+GA80Gwa]

>>12
うせやろ！！？？？？
バリすごいやん！！！！

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:23:59.322 ID:NOYk7FPt0]

普通に辛いわあれ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:24:22.996 ID:qXfrqJD30]

アレ全身の筋肉使うから効率いいのよ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:24:27.274 ID:0XkeAq5Pd]

>>12
アホじゃん

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:24:45.296 ID:NEcLT3vN0]

あれはいうほど効果ないよ
全然筋肉内俺でも１０回３セットできるもん
もちろん膝立ちじゃないよ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:24:45.627 ID:o73AVFYTa]

>>5
クソワロタｗｗｗｗｗ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:25:07.180 ID:IVZt0OJE0]

>>10
週一で10回三セットで十分

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:25:34.580 ID:o73AVFYTa]

１ヶ月試したけど効果感じられなかったから数ヶ月必要だと思う

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:27:15.433 ID:fhV1OFla0]

ちゃんとやったら効く
犬の交尾みたいにヘコヘコやって効かないっていう奴もいるけど

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:28:41.018 ID:NEcLT3vN0]

>>21
それはさすがに少ない

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:29:55.510 ID:jcDHw2mlp]

あれ膝立てないと無理なんだけど腹筋付けたら立ってできるようになるの？
それとも腕か？

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:33:27.003 ID:NEcLT3vN0]

>>25
腹筋なくてもできるよ
ソースは俺
多分デブだろ？？？
それはまた話が別だからじわじわやってくしかないかと

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:33:36.837 ID:9K4NinZ+0]

慣れだな

効かせるにはやり方次第で膝コロで充分

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:34:32.205 ID:IVZt0OJE0]

>>24
腹筋だけそんなに鍛えてもしゃーないだろ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:34:46.345 ID:5xpd96ZI0]

でんじゃらすじーさん定期

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:35:09.916 ID:OTFf9/5j0]

最初は1回もまともに出来んぞ
膝立ちで3回でも翌日筋肉痛がエグい
毎日3回だけでも1週間やればデブじゃないなら腹筋割れるよ

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:35:26.256 ID:iZDxZl0R0]

>>25
身長高いと難易度上がるよ
あとなんだかんだ体幹全体使う

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:36:57.938 ID:OTFf9/5j0]

>>25
動画とかで見るようなのからやろうとすると無理だと思う
まず膝立ちで胸が着くくらいまで出来るようになってから立ったままやって少しずつ倒す距離伸ばしてけばいいと思う

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:37:44.190 ID:E7pwUxSD0]

ブランク空いて久しぶりにやると15回でも翌日腹が筋肉痛なる

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:39:34.648 ID:yFO0C5C70]

めちゃ効くよ
俺は立ちコロ10回3セットに伸ばしきった状態で10秒キープのあとにちょっとローラー戻してそこから腕立て10回
これを週に2回やってる

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:39:34.937 ID:9K4NinZ+0]

肩弱い奴は深くしすぎると痛めるから注意な

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:41:11.868 ID:NEcLT3vN0]

>>31
１７６だし、体幹とか多分死んでるけどできるぞ

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:43:40.202 ID:iZDxZl0R0]

>>36
仮にちゃんとできてるなら全然死んでないやん

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:43:44.838 ID:8+GA80Gwa]

アブローラー
しらべる

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/28(月) 23:50:36.078 ID:NEcLT3vN0]

>>37
多分軽いからだと思うよ
６２キロだもん
これでも太った方が一時期５０を下回ってしまってからね

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/01(火) 00:01:45.968 ID:6Ea5rGkTM]

立ちころ一回でもできれば彼女できるって聞いてる

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/01(火) 00:03:13.921 ID:I299pdd30]

>>40
彼女できるハードルひくすぎだろｗ

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/01(火) 00:07:58.913 ID:5Nqf6PFR0]

>>40
膝コロなら5回集めれば彼女と交換できるぞ

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/01(火) 00:08:35.675 ID:zqTi73nz0]

今日やったら立ちコロ5回できた