0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2022/02/22(火) 17:30:20.052ID:bwVRdtEX0 腹筋マッチョに ↓ 背筋のために懸垂マシン ↓ 下半身も鍛えるためにジムでスクワット 強度が高すぎてムキンクスになる