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取り敢えず半年間筋トレしてみたんだが
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2022/02/22(火) 00:10:28.194ID:Axes0nQjd
身長と体重とメニューは？
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2022/02/22(火) 00:10:52.978ID:Y3uS0MvE0
>>1
グロ
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2022/02/22(火) 00:13:22.386ID:tdiYMe9W0
>>2
168cm 53kg
腕はダンベルカール12.5kg15回3セット
腕立て伏せ 台に足載せて ワイド ナロー 15回3セット
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2022/02/22(火) 00:13:39.358ID:tdiYMe9W0
>>4
間違えた63kg
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2022/02/22(火) 00:14:24.302ID:q3gNnHSZp
>>4
それだけ？
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2022/02/22(火) 00:14:32.761ID:dO2ua0JO0
腕すげーじゃん！
次は腹筋背筋だな
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2022/02/22(火) 00:16:49.546ID:tdiYMe9W0
>>6
腕はな
あとは腹筋ローラー サイドレイズ フロントレイズ スクワット
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2022/02/22(火) 00:17:24.004ID:8ynmTmswd
腕だけ見てもただのデブとしか
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2022/02/22(火) 00:18:24.698ID:tdiYMe9W0
>>7
トン
未だに立ちコロできる気配ないし
背筋は元々一番弱い部位だからな…
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2022/02/22(火) 00:19:28.604ID:tdiYMe9W0
>>9
なぜデブなんだ？
この腕のどこに脂肪がある？
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2022/02/22(火) 00:22:31.451ID:kFs2lvdAp
>>8
半年でそんななるのか
まあ元を知らないからあれだけど
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2022/02/22(火) 00:24:10.223ID:tdiYMe9W0
>>12
筋トレは半年だが引っ越しバイトは1年やってたで
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2022/02/22(火) 00:24:28.045ID:kFs2lvdAp
>>13
それがでかそうだな
毎日？
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2022/02/22(火) 00:25:08.792ID:8ynmTmswd
>>11
普通に脂肪ついてる
胸と腹見せてみ？
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2022/02/22(火) 00:25:21.158ID:tdiYMe9W0
>>14
学生時代のバイトだから週末だけやで
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2022/02/22(火) 00:25:41.202ID:kFs2lvdAp
>>16
違う違う
筋トレの頻度
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2022/02/22(火) 00:26:28.338ID:tdiYMe9W0
>>17
中2日くらい
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2022/02/22(火) 00:27:58.140ID:kFs2lvdAp
>>18
そんなもんだよな
俺も頑張ろ！
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2022/02/22(火) 00:28:01.700ID:kfGW2VoDa
>>1
ワキ毛エグいなww
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2022/02/22(火) 00:28:52.443ID:tdiYMe9W0
>>20
小5から生えてるからなｗｗｗ
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2022/02/22(火) 00:37:28.350ID:ht00sKoM0
>>19
お互いな！
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