俺氏デブ・ダイエット1ヶ月目

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 15:09:03.037 ID:EE/hSy9M0]

4キロ減ったけど腹回り変わらん
https://i.imgur.com/BjnMunY.jpg
https://i.imgur.com/8730x0P.jpg

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 15:09:40.280 ID:jzGP6Gkq0]

引っ越ししたばっか？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 15:09:54.641 ID:ggokfnJ6d]

筋トレしてる？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 15:10:40.678 ID:9iIpi0Tc0]

体は確実に変わってるから大丈夫ᕦ(o_oˇ)ᕤ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 15:10:51.414 ID:EE/hSy9M0]

>>2
yeah

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 15:12:28.062 ID:EE/hSy9M0]

>>3
ようつべの初心者向け筋トレ動画見ながらやってます
全体と腹筋メインのやつ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 15:15:44.206 ID:C8ALNGjS0]

食いもんPFCどんな感じにしてる？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 15:16:59.955 ID:bK8GEPwUd]

どう考えても変わってるが

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 15:18:14.000 ID:dsfE0Sqw0]

૮₍ ･ω･ ₎აそんな短期的な目線で考えちゃダメだよ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 15:19:32.631 ID:EE/hSy9M0]

>>7
気にしてないっすね
ただファストフード食べない揚げ物は週一回野菜から食うというルールは存在する感じです

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 15:24:49.537 ID:S7Ih7JDQ0]

腹筋とか太ももの筋肉を鍛えつつ長時間の散歩をするだけで腹は凹むぞ
ただ腹の脂肪だけがピンポイントで減るわけじゃなくて上半身の余分な脂肪が落ちて寒がりになるデメリットもある

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 15:25:31.078 ID:EE/hSy9M0]

続かないと思ってたランニングが続いてるのがでかい
https://i.imgur.com/kshRY4q.jpg

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/11(金) 15:29:20.034 ID:EE/hSy9M0]

>>11
なるほど
おっぱいも減っこんで欲しい