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痩せる方法教えて
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2022/02/06(日) 13:12:51.629ID:SQ73GOVZd
スペック
175cm、84kg
運動部は中学以来やってない
インドア大学生
甘い物好き
週1万歩くらい散歩してる
週1でラーメン
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2022/02/06(日) 13:13:55.124ID:U32pxtj50
週一万歩はワロタ
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2022/02/06(日) 13:14:11.712ID:SQ73GOVZd
>>2
我慢はしたくない
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2022/02/06(日) 13:14:28.296ID:SQ73GOVZd
>>3
冬だからだよ
夏はもっと歩くし、たまに走ってる
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2022/02/06(日) 13:14:42.515ID:SQ73GOVZd
>>5
炭水化物ダイエットってやつ？
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2022/02/06(日) 13:15:44.545ID:s8jG+SCL0
やっぱ食事制限が一番効く
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2022/02/06(日) 13:16:01.701ID:8T/duMaSM
無理だよデブ
痩せる為には我慢が必要だ
まず色んな意味で頭から治せよ
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2022/02/06(日) 13:16:25.092ID:SQ73GOVZd
>>8
それって生命活動を加味してるの？
人間は何もせず寝てるだけでもカロリー消費するけど
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2022/02/06(日) 13:16:34.434ID:SQ73GOVZd
>>9
マジかー
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2022/02/06(日) 13:16:47.150ID:SQ73GOVZd
>>10
キツイ
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2022/02/06(日) 13:17:03.935ID:SQ73GOVZd
>>11
イライラしてる？
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2022/02/06(日) 13:18:04.946ID:SQ73GOVZd
>>16
ちょっとは痩せたいと思ってる
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2022/02/06(日) 13:19:46.277ID:SQ73GOVZd
>>18
我慢するかー…
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2022/02/06(日) 13:20:49.770ID:iStCWhcj0
カロリー計算をしろ
基本的に、消費カロリー>摂取カロリーとなれば痩せる
ラーメン食っても、甘いものを食べても、運動しまくれば原理的には痩せるはず
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2022/02/06(日) 13:21:06.031ID:SQ73GOVZd
>>20
おかわり辞めるわ
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2022/02/06(日) 13:21:18.487ID:SQ73GOVZd
>>21
たしかに
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2022/02/06(日) 13:22:54.056ID:/aaDYQJ2a
食べへんかったら痩せる
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2022/02/06(日) 13:34:46.073ID:MSDFRyAX0
炭水化物の量を減らすだけでもかなり変わる
追加で筋トレしたりカフェイン摂取したりすると良い
あとお菓子も極力我慢しろ
俺はこれだけで1年で15kg痩せた
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2022/02/06(日) 13:51:32.293ID:NWMt+uFid
オートファジー良いよ
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