ジムで筋トレ5年やってるけど全然筋肉つかない
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2022/01/22(土) 22:54:25.363ID:M3PAiKNi0
筋肉つくとか嘘やろ
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2022/01/22(土) 22:54:55.211ID:zHSj14Obd
食べるのもトレーニングだよ
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2022/01/22(土) 22:55:18.531ID:HR/1Ud1M0
トレーニング以上に食生活が重要だって聞いた
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2022/01/22(土) 22:55:25.957ID:uDdMKQCxd
生まれつきそういう体質なんじゃないの
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2022/01/22(土) 22:56:05.365ID:FrNRK7f+a
楽に姿勢でやってるんだろ？
運動したフリになってるじゃない？
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2022/01/22(土) 23:01:24.227ID:eRo5VZks0
遺伝子検査してみたら
俺体質的に向いてないってわかってきっぱりやめたよ
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2022/01/22(土) 23:06:15.568ID:M3PAiKNi0
>>6
どこでできるの？
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2022/01/22(土) 23:08:12.286ID:lr8f1qlx0
どうせ「ちょっと疲れを感じたら終了」レベルでやってんだろ？

先ずは自重トレで良いから追い込めるようになれ、オールアウトさせろ
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2022/01/22(土) 23:08:57.561ID:eRo5VZks0
>>7
検査キットがAmazonとかでも買えるよ
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2022/01/22(土) 23:10:02.703ID:Z8sL+q/M0
>>6
筋肉の事以外にもその検査キットってのはわかるの？
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2022/01/22(土) 23:14:21.292ID:M3PAiKNi0
>>9
まじか
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2022/01/22(土) 23:15:50.000ID:FrNRK7f+a
楽で効果のないやり方はしてないの？
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2022/01/22(土) 23:15:54.058ID:M3PAiKNi0
>>9
見てみたら高いな！
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2022/01/22(土) 23:16:19.138ID:M3PAiKNi0
>>13
辛いくらいまでやってるけどなー
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2022/01/22(土) 23:17:31.819ID:FrNRK7f+a
筋肉部位意識でやってる？
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2022/01/22(土) 23:18:29.809ID:1wGBVcq70
俺も全く成果でない…
体重も変わらん
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2022/01/22(土) 23:21:38.889ID:txN158+ad
やっぱ筋肉大きくするには限界まで追い込まないといけないんか？
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2022/01/22(土) 23:22:28.918ID:pwfCY6qra
100%ドーピング不足
ムキムキの筋肉欲しけりゃ最低でもドーピング必要
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2022/01/22(土) 23:25:31.478ID:1wGBVcq70
ダンベルプレス２０〜２２×４
インクライン２０×３〜４
フライ12×４
ケーブル１５〜２０×３

何が駄目なんだろう？　負荷？
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2022/01/22(土) 23:26:25.864ID:M3PAiKNi0
ダンベルプレス10×3セットで良くない？
わからんけど
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2022/01/22(土) 23:29:10.025ID:1wGBVcq70
>>22
２０〜２２は重さ
１セット回数は8〜１５回前後
限界まで
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2022/01/22(土) 23:31:00.853ID:HxGHpJDd0
多分栄養不足
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2022/01/22(土) 23:33:06.243ID:cyva5ooB0
俺も同じだ
遺伝子検査するか
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2022/01/22(土) 23:37:18.357ID:FrNRK7f+a
範馬の血が薄い
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2022/01/22(土) 23:41:16.202ID:M3PAiKNi0
>>24
重さか
ならいいね
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2022/01/22(土) 23:41:22.104ID:FrNRK7f+a
漏斗胸とか可哀想
あんなの手帳貰えない障害者じゃん
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2022/01/23(日) 00:29:08.932ID:AtGs8uvr0
重量伸びたら見た目も変わっていくけどな

俺トレ歴半年だけど、半年ぶりに会う人たちには「ガタイ良くなってね？」って言われるわ
スポーツ歴は高1までバスケやってた位、で以後10年間運動らしい運動はしてなかった
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2022/01/23(日) 00:35:08.278ID:USOGBSpgx
ちゃんと負荷上げろよ
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