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スクワットやってんだが足腰やられるだけじゃねこれ？
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/01/20(木) 20:44:23.862ID:+IKhcc9+0
なんで筋トレの王道みたいなってんだ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/01/20(木) 20:51:08.571ID:qrjik9Tod
太ももの筋肉が一番筋肉量多いから他の部位鍛えるよりも太ももを重点的に鍛えることで脂肪の燃焼効果が高くなるらしい

足腰に負担かかって心配なら最初は自転車乗ると良いよ
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