一生会社に遅刻しない方法
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>>4
ADHDと双極
昨日は過食してたら眠れなくて寝坊した >>5
会社から徒歩10分のとこに住んでるからほぼそんな状態だけど、目覚めない >>11
始業までに連絡しなきゃだめだけど目覚めない >>13
パソコンログインしてなかったら分かる仕組みだから、起きれなかったらすぐわかる >>15
したいけど、調子悪い時は過食してたり風呂になかなか入れなかったりで早く寝ることができない
あいほんのデフォルトの着信音(社用あいほんの着信音)にしていると鳴った時に会社からの呼び出しや緊急の用事かと飛び起きますけれどストレスが半端ありませんでしたわ
テレビCMであいほんのデフォルト着信音が鳴るだけでお腹痛くなるほどでした (´・ω・`)診断書書いてもらって会社に理解させる
ですので絶対に遅刻出来ない日はアラームをあいほんのデフォルト着信音にしていました 俺はまあ6時間半以上寝るのは当然として
目覚まし2回掛けてて起きたら枕元のチョコ食って脳を動かす
んでスマホでニュー速+を新聞がわりに見て
目を覚ましてく
でもたぶんお前がやったら目覚ましじゃ起きないらしいし確実に2度寝する
クソうるせえ目覚まし買って
枕元に水置いといて起きたら一気飲みしろ >>22
ADHDでも双極でも、働くならさすがに遅刻はダメ😭 >>29
徒歩10分のとこに住んでるから、在宅だったら遅く起きれるとかはないの…😭 無理だぞ
脳みそが劣化してるとそうなる
諦めてサバイバルしろ 今日今年3度目の寝坊遅刻で怒られてしまったので、明日起きれるか怖すぎる
早く寝れると信じてがんばって風呂入ってくるわ >>20
色々言い訳したい気持ちも分かるが
人生において睡眠って凄く大事なんだよ
俺も以前は夜更かしして朝クソみたいな気持ちで出社して憂鬱な毎日で世の中みんなクソだと思ってたけど
睡眠に真剣に取り組んだだけで人生変わったよ
睡眠について勉強するのおすすめ >>35
フレックスするにしても定時までに連絡しろって怒られた
ホント情けない あ、フレックス既に出てたかごめん
寝具が体に合ってなくてよく寝れてないとかもあるのかもね 遅くとも22:00には眠った方が良い
湯船で15分くらいしっかり身体温めて
上がった深部体温が下がり始めるのが大体90分後
逆算すると20:30には風呂上がる計算
風呂上がったら極力テレビやスマホを見ない
暗い部屋でストレッチでもしながらリラックス
瞑想とかも良い
騙されたと思ってやってみてくれ 徒歩10分なら同僚に1回1000円で起こしに来てもらいなよ テレビの音量100まで上げてタイマー設定したら起きれるようになった
2度寝は知らん 強力な目覚ましとか 小細工で何とかしようなんて考えてはいけない
根本的な原因を追求しなきゃ何の解決にもならないよ!
起きれないのは睡眠の質の劣化にほかならない!
寝る前にドカ食いも厳禁
満腹だと寝付きは良くなるかもしれないけど
睡眠の質は最悪なんだ
胃腸が活発に働くから身体が睡眠に集中できなくなるんだ
酒も同じだよ 寝付きは良くなるがやはり睡眠の質は悪くなる ガチで5年のうちに20回くらい遅刻してしまったものだが
スマホの目覚まし1個アラーム&スヌーズにして遠くにぶん投げて
もう一個枕元に置いて10個くらい時刻設定したら
深夜4時に寝ても遅刻しないようになった 周りの朝起きるの辛い人に早寝早起きのアドバイスしても
頑なに実践しなくてワロタ
早寝早起きするくらいなら 辛い毎日を選ぶ人大杉漣 一度首になるレベルの寝坊してみ?マジで二度と寝坊しないから >>52
18歳の頃、初バイト申し込んだら寝坊して
クビになったことあるわ
情けねえ >>53
コンサータとストラテラは飲んでる
目覚まし聞こえないのってADHD少し関係あるの? 夜更かしして起きれないとかいう甘えん坊が多いよな
7時間半寝ろ >>61
過食は摂食障害だから自制とかではないんだわ💦 >>54
マジでやってみて
大体の人は「辛い辛い」と言うばかりで
実践しない人ばかり
君はできる人だと信じてる! まず何時間寝てるのよ
夜更かしとかしてたらまず論外 自律神経を整える事も意識した方が良い
寝る時間に交感神経が優位だと
眠れないからね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています