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寝るのが下手くそだから普通に寝れるようになりたい
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2022/01/11(火) 21:50:00.443ID:Kv7D93Mi0
「眠剤飲まなかったら上手に眠れないんじゃないか？」って心配になって寝れなくなっちゃうんだけどどうしたらいいの？？
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2022/01/11(火) 21:50:44.919ID:kiegnE22d
訓練あるのみ
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2022/01/11(火) 21:51:59.082ID:Kv7D93Mi0
>>3
仕事手につかなくなる
0006奈緒
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2022/01/11(火) 21:53:19.873ID:2ugDaNo00
スマホいじるのやめろ
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2022/01/11(火) 21:53:35.800ID:8hpzDEzS0
目をつぶって腹式呼吸で横になってるだけでいいぞ
その状態維持してれば睡眠と一緒
なにも考えないのがベストだがそれに囚われすぎると「なにも考えない考えない………あっ、俺今なにも考えてない！」ってなるから頭に何か浮かんでくるならそれは放っとく
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2022/01/11(火) 21:53:47.303ID:Kv7D93Mi0
>>6
正論
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2022/01/11(火) 21:54:56.491ID:Kv7D93Mi0
>>7
眠れないときはそう思って開き直ってるんだけど、やっぱ翌日ぼーっとしちゃうんだよな
寝る直前以外もベッドでゴロゴロしてるのが良くないのかな
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2022/01/11(火) 21:55:04.570ID:hUo+FrJY0
吐くほど走って寝よう
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2022/01/11(火) 21:55:47.867ID:4j09WDty0
飲まないと熟睡出来なくなったわ
寝付けたと思ってもすげー眠りが浅い
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2022/01/11(火) 21:59:19.804ID:Kv7D93Mi0
>>11
逆だな
酒飲むと2時間ごととかに目が覚めちゃう
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2022/01/11(火) 22:00:59.463ID:DM/kUNNz0
自律神経ばぐってるし
まずは運動から

土曜日だけででも8〜17時は外で運動兼ねる生活しとけ
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2022/01/11(火) 22:03:47.361ID:Kv7D93Mi0
平日は7時台〜19時くらいまで事務室でかけずってるんだけど、やっぱ意識して運動しないとだめなんかな
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2022/01/11(火) 22:06:09.804ID:DM/kUNNz0
明らかに運動不足と変な負荷

去年軽く登山したあと体調良くなりすぎた
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2022/01/11(火) 22:08:46.178ID:4j09WDty0
>>12
酒じゃなくて眠剤
0017ニッポンジュソときあかし
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2022/01/11(火) 22:09:22.863ID:3FAhOHus0
>>1
うざくそ　無(ほん)蝿(おは)　無(ほん)蝿(おは)　うざくそ　
玉(ギャク)　逆(サク)　逆(ホン)　
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2022/01/11(火) 22:12:19.350ID:Kv7D93Mi0
>>16
ああ
それはわかる
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2022/01/11(火) 22:12:37.629ID:7gBkapVE0
寝ようと思うと目がさえる
寝ちゃいけないと思うと寝てしまう
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2022/01/11(火) 22:19:56.236ID:DM/kUNNz0
事務は身体が疲れない
あまり歩かない時期はバグみたいな症状出る
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