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【悲報】登山初心者、とんでもない格好で登山してしまう
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2022/01/10(月) 12:48:38.380ID:TdRUPhci0
念を知らないと言うことは雪山で何故震えるのか分からずにうんぬんかんぬん
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2022/01/10(月) 12:48:55.062ID:4wxCGQq10
ここまでいくとクライミングだからね
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2022/01/10(月) 12:49:27.127ID:7srhruAy0
片手で下見下ろすとか舐めてんだろ
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2022/01/10(月) 12:49:53.228ID:9NDm5F2ad
いうほど山か？
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2022/01/10(月) 12:50:34.141ID:iaXfOwzFd
壁かな
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2022/01/10(月) 12:50:35.248ID:MY6Vif7Ea
山じゃなくて崖な
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2022/01/10(月) 12:52:28.182ID:6W8pULqWd
アイカツかな
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2022/01/10(月) 12:52:52.647ID:bneY17Di0
つまんね

まとめサイトくさすぎ
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2022/01/10(月) 12:54:14.466ID:2s8UA5Rta
木登りなんだけど
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2022/01/10(月) 12:54:49.755ID:v48+OrBu0
楽しそうじゃん
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2022/01/10(月) 12:55:38.002ID:ZyOS5/xT0
山じゃなくて木じゃね？
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2022/01/10(月) 13:01:16.409ID:CyU83t/k0
【尿路結石予防の四ヶ条】　
　
①十分な水分を摂る　
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）　
　
②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
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2022/01/10(月) 13:30:12.847ID:2C+FLxd80
アイカツ見たらぶっ倒れるぞ
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