(´・ω・｀)あのさ。今から外出てもいい？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 02:25:57.851 ID:MBuwvcWl0]

(´・ω・｀)暇だし

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 02:26:18.437 ID:gnZfu5Pp0]

👮よいよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 02:26:25.144 ID:6mylXG680]

(´・ω・｀)ちゃんとうpするんだよ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 02:26:38.835 ID:ylZDZcc+a]

(´･ω･`)暖かくして行けよ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 02:26:59.614 ID:qzjwX1NLa]

身分証明書はもっとけよな

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 02:27:10.862 ID:L5YSSbqFp]

(´･ω･｀)ちょうどいいや肉まん買って来い

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 02:28:31.343 ID:vhk0ziHw0]

逮捕されるぞ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 02:28:51.699 ID:/S6FRf5fM]

(´･ω･`)コンポタ買ってきて

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 02:30:00.315 ID:MBuwvcWl0]

(´・ω・｀)逮捕されてみたい

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 02:31:45.518 ID:MBuwvcWl0]

(´・ω・｀)肉まんとコンポタ？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 02:34:52.864 ID:3H3tQGjI0]

(´・ω・｀)ついでにジャンプ買ってきて

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 02:40:06.160 ID:L5mjhgPma]

(´･ω･`)明日祝日だし深夜徘徊もたまにはよかろう

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 03:14:12.588 ID:RXh6G9if0]

通報した

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/10(月) 03:15:52.161 ID:GMXAUqsN0]

【尿路結石予防の四ヶ条】

�@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）　
　
�A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

�B寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

�C軽い有酸素運動の習慣を　
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。　
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。