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寝る時電気消す？
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2022/01/10(月) 00:48:46.428ID:tbckHwzH0
テレビも消す？
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2022/01/10(月) 00:49:16.792ID:luqQcUE6a
消さない
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2022/01/10(月) 00:49:18.091ID:jCdCQwIz0
うん、LED登家の光り物と消す
0004じゅんピィ
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2022/01/10(月) 00:49:18.580ID:02Y4P7KFp
当たり前じゃん他の選択肢あんの？
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2022/01/10(月) 00:49:23.386ID:9RTgT/un0
お布団被って電気消さずに寝る
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2022/01/10(月) 00:49:23.536ID:QN4vWhBhH
全部消すよ


7時前に寝るから明るいけど
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2022/01/10(月) 00:49:56.668ID:UT4bMca40
消したいけど消す前に寝てることが多い
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2022/01/10(月) 00:50:10.867ID:tbckHwzH0
>>4
タイマーつけといて寝るとか
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2022/01/10(月) 00:50:26.990ID:tbckHwzH0
>>6
はやくね
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2022/01/10(月) 00:50:28.796ID:Bc86i9ih0
全て消す
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2022/01/10(月) 00:50:47.108ID:8/0MIpT00
消さないと寝られない
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2022/01/10(月) 00:50:48.055ID:luqQcUE6a
寝るときは外が明るくて起きるときは空が暗いから電気消すと寝すぎる
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2022/01/10(月) 00:51:09.204ID:tbckHwzH0
全部消してよくねれるな
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2022/01/10(月) 00:51:09.455ID:Vhdh6u3e0
消さないで
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2022/01/10(月) 00:51:29.025ID:XW9Vgqv90
全部消す
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2022/01/10(月) 00:51:41.803ID:Bc86i9ih0
むしろ少しでも光源があると気になって寝れないわ
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2022/01/10(月) 00:51:57.042ID:luqQcUE6a
生き物飼ってると暗くして踏んだら怖いし
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2022/01/10(月) 00:52:04.392ID:x2HUFruip
消したいけど消す前に勝手にスマホ見ながら寝ちゃう
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2022/01/10(月) 00:52:05.506ID:ok10ILs60
お前の顔見ながら寝たいから消さない
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2022/01/10(月) 00:52:14.542ID:luqQcUE6a
>>16
まぶた切り取られた人？
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2022/01/10(月) 00:53:25.268ID:PIhAjyzQ0
電気消しても月明かりとか星明りがあるだろ
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2022/01/10(月) 00:53:44.103ID:rzRd1Wpu0
真っ暗にして寝るとよく眠れて疲れ取れるよ
ガチ
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2022/01/10(月) 00:53:57.057ID:F5ZLLl9t0
電灯は消す
テレビは消さない
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2022/01/10(月) 00:54:27.006ID:QN4vWhBhH
>>9
午前7時なんだ
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2022/01/10(月) 00:56:17.030ID:UT4bMca40
>>25
本当に働いてるのか心配になるレベル
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2022/01/10(月) 00:57:33.500ID:R9PdxcXE0
真っ暗にしてるやつはいざというとき死ぬバカ
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2022/01/10(月) 00:58:10.694ID:CzYwOZeL0
アレクサが23時に真っ暗にしやがる
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2022/01/10(月) 00:58:12.430ID:QN4vWhBhH
>>26
明日も休日だからねー
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2022/01/10(月) 00:59:28.746ID:kWqur0Yz0
ガキの頃は明るい方がよく眠れた
今じゃ真っ暗闇の方が落ち着いて眠れる
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2022/01/10(月) 01:01:39.953ID:GMXAUqsN0
【尿路結石予防の四ヶ条】　
　
①十分な水分を摂る　
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。　
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）

②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。　

④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
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2022/01/10(月) 01:13:04.390ID:jd0VdhK1a
なんなら夜でもアイマスクして寝ることある
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2022/01/10(月) 01:19:33.301ID:DfeZqpYvd
>>33
滅茶苦茶分かるわ
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