睡眠改善はマグネシウムとナイトレストでいいんか？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/09(日) 12:51:58.442 ID:uaB7Jmhg0]

ワシは間違ってないんか？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/09(日) 12:52:24.755 ID:+TUlRHJP0]

鷲

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/09(日) 12:52:39.109 ID:XNlBcHt00]

そうやね

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/09(日) 12:55:55.056 ID:yw7xWCOQM]

15時以降にカフェインとらない
適度な運動
毎日同じ時間に起きる
17時以降はうたた寝しない
お酒やめる
タバコやめる
毎日日光を8時前に浴びる
10000歩以上あるく
トリプトファンのむ
マルチビタミンのむ

ワイはこれで寝付き良くなったで！