【NEWコテも名無しもぬるくゆるく】(◍•ᴗ•◍)みんなで雑談【みん雑】

◆MayugeDEDM · 2022/01/08(土) 06:56:19.437

(　･ิω･ิ)おはよ

◆MayugeDEDM · 2022/01/08(土) 06:56:29.471

(　･ิω･ิ)土曜

◆MayugeDEDM · 2022/01/08(土) 06:56:42.608

(　･ิω･ิ)いと眠し

**-るるさん（略** ◆ujdRu/Iu3/Ry · 2022/01/08(土) 06:56:46.443

　　　 .|ヽ▲ﾊ,
　　　 ,| |・ω・;,＿眉毛が本体
　,ノ⌒ﾐ(O)￣~/★ヽ
　｀'ー'´｀'u゛-u丶_ノ

◆MayugeDEDM · 2022/01/08(土) 06:56:59.229

(　･ิω･ิ)いとねむねむし

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/08(土) 06:57:08.029

まゆげちゃんみっけぽよ(´･ω･` )

◆MayugeDEDM · 2022/01/08(土) 06:57:16.387

>>4
(　･ิω･ิ)るるさん！
今日は休み？

◆MayugeDEDM · 2022/01/08(土) 06:57:51.580

>>6
(　･ิω･ิ)ぽよちゃん♪おはようございます♪
まさか、お休みなんて事ありませんわよね？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/08(土) 06:58:19.714

( ͡° ͜ʖ ͡°)おは眉毛

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/08(土) 06:58:47.210

お休みですぽよ(´･ω･`*)

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/08(土) 06:59:09.913

( 3 ♝ 3 )

◆MayugeDEDM · 2022/01/08(土) 06:59:33.618

>>9
(　･ิω･ิ)独特な絵の太陽の顔みたいな人♪おはようございます♪
眉毛にリアップ塗りたくりましょう♪

◆MayugeDEDM · 2022/01/08(土) 07:00:04.251

>>10
(　･ิω･ิ)ぽよちゃん♪ええね～♪
ちょっと藁人形作ってくる♪

◆MayugeDEDM · 2022/01/08(土) 07:00:30.570

>>11
(　･ิω･ิ)ドラえもんの眠たい目みたいな人♪おはようございます♪

◆MayugeDEDM · 2022/01/08(土) 07:01:13.636

(　･ิω･ิ)うむ。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/08(土) 07:02:43.192

優しく呪ってぽよ(´･ω･`*)

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/08(土) 07:08:55.597

納豆ご飯*\(^o^)/*バンザーイ

ゆう ◆YUCHANBaUs · 2022/01/08(土) 07:22:08.201

寒い:( ;´꒳`;):寒すぎるw
おはようございます

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/01/08(土) 07:28:07.501

【尿路結石予防の四ヶ条】

①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）

②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。　

**ピリ辛手羽先** ◆KHXx7euO/Q · 2022/01/08(土) 07:40:30.039

´ω`)ﾉおはよう
今日の夢は何故か皇居で働いている夢ですた

◆YAAAAI/EyU · 2022/01/08(土) 07:48:10.344

/›"´•`"‹ /おは…