(*´ω｀*)の勝ち

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 00:02:04.840 ID:M4etIMM40]

　👑
(*´ω｀*)

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 00:02:31.734 ID:XXwExj8w0]

(*´ω｀*)よいね

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 00:02:47.719 ID:essOq64bp]

💩💩💩
(*´ω｀*)

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 00:02:58.750 ID:M4etIMM40]

　👑　
(*´ω｀*)ありがとう

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 00:03:30.549 ID:Timo/lkw0]

( ･᷄ὢ･᷅ )
　👏

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 00:04:24.062 ID:WCGtG4Fn0]

　∧__∧
(*´ω｀*)よいよね

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 00:04:57.159 ID:M4etIMM40]

　👑
(*´ω｀*)ありがとう

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 00:05:11.417 ID:j8u+axlH0]

(*´ω｀*)神に感謝

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 00:05:55.786 ID:mLcXO/Y90]

( ･᷄ὢ･᷅ )

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 00:05:56.798 ID:xr8x65kbr]

　　🚨
🦾( ･᷄ὢ･᷅ 🦾)
　🦿　🦿

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 00:09:27.112 ID:tUdNmjpma]

⊂⌒ヽ　　　　　　　　　(⌒⊃ 　
　　＼ ＼　　　　　　　 /　/
　　　(⊃ ＼( ,,-᷄ὢ-᷅,, ) / ⊂)
　　　　 ＼　＼_∩_／ ／
　　　　　（　　 (::)(::)　　）
　　　　　 ヽ＿,＊､＿ノ
糞スレ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/06(木) 01:00:36.122 ID:xI3QSJ9Tr]

【尿路結石予防の四ヶ条】

�@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）　
　
�A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。　
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。　

�B寝る前に食事をしない　
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

�C軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。