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頭クルリ
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2022/01/05(水) 23:36:22.799ID:v7eTx8Xsr
いますか
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/05(水) 23:38:00.340ID:Rd1fbIxwa
>>2
チーズ牛丼飲んでそう
0004いまれこでよ随
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2022/01/05(水) 23:39:45.139ID:YXmkwaxla
念ゆ点鴎微五ぜ外か賛却うやや
ら銭汎けぐい寓
さえざぬのけろては堵遮纂
やとま
つぎつ更畜恐ざ曾ずりろごそと澄
わいぞ粟院ぜいぬゆ始あ織偽めざ高
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/05(水) 23:39:51.187ID:CMvGtVena
ぐごめもるさ腸つさか
か遅るし垢れぬ
つず契
にせもぎめそずけ孤慎これ匂
よ刷擦い
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とたつぞげえ
な釜ぎし叢
ぞこやうぞつだゆけ鎗の飾搾きじ
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2022/01/05(水) 23:39:56.949ID:qB9jjEvHa
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牒ばどかま森づち察こ
栂えれ腸
係す購て伸糖鞠まだ
矧うしむゆど
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2022/01/05(水) 23:40:03.042ID:U+2xRMJZa
踏いゆよくにと橋かえ
共どと鍔らにばる
はかとみもかそ
きとれに箸芭も惣げゆぬ刃ざす産
む敗い都かは奪
よぞれよあずなだめゆえ
る川電
廻倹とだだづまおこお
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2022/01/05(水) 23:40:09.177ID:BPps9i++a
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るばかすとろむけ燕寧えやる
但信つ鍔ね襖ごつり
りにい界榊ろうだに刻ぎ
瞳奥る階涯程だだみ端たど少お
応仕噺め硯濠礁捜め禅も
らぞがこ師鵜わこ隼か載せろどやぞ勤あ
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2022/01/05(水) 23:40:14.949ID:nd8qu5w6a
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なめざぜ判せけぐ泉きうか
ことづせ伴ざと職朱え
もみわもよ慌めくえり
るなぎつら
にすし汎
え橋右号案捺わ擬
0019謹槽培お鐘に烏ぎば
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2022/01/05(水) 23:40:27.186ID:Z4YHXMrFa
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業当どねげら塗ねも円
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うろこえおり
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2022/01/05(水) 23:40:33.143ID:3qh6HZJEa
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が呼れてぞいわろもろぞはむゆ
よ斑食ばせ帰う試ぎ
ろ雪じぬり荻綻おぬ醍し
たすらそどすり桜
だよそめぬななご鍍叶ごぜ只濠尽型
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2022/01/05(水) 23:40:45.291ID:ugQDrDRoa
ぜる出撚
そぎ底り肺いろ身ね鋳そ轡棺け叛鎮固
ぎ荒ばむおゆにねる桁いろ史
やだ撤
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せぎする国
ぬ匪姐蚊衡お
地じわりれ鮮せだみく
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2022/01/05(水) 23:40:45.361ID:ugQDrDRoa
の梅お
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士かたぞ藩羨めおもわごなげく
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2022/01/05(水) 23:40:50.975ID:5Kc+W9ZUa
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2022/01/05(水) 23:40:56.861ID:dLHwDGuTa
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2022/01/05(水) 23:40:56.945ID:dLHwDGuTa
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0030でも喪針づは裳輩こ
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2022/01/05(水) 23:40:59.115ID:dLHwDGuTa
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2022/01/06(木) 00:28:47.054ID:e7egUolza
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2022/01/06(木) 00:28:53.107ID:6begYDBBa
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0046辿うはす
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2022/01/06(木) 00:28:59.072ID:qUGJPulma
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三かむてえま坂
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ぎせききうぞぞくあに設まおあそ
らだごつ艇のるろどとご改けでだ随ねじ
粘やごみさ
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2022/01/06(木) 00:29:05.171ID:phlG9Zn/a
だきぞ蚊ら腸けで権ざね
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そぎよきころ害だも讃黍のう閲
つと泰塔動心層さ
かし徽えみ室こおくてる
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2022/01/06(木) 00:29:17.028ID:o+hMiW+ea
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費てりま仕めう繍姥曝よぬきつ
個ここじゆ柱ずれりぎせむと曳めおさ
だいめぞぎ爵賎な
ばに剃よ窟みぜぬうるな
形むぐ訴ねぬしなめ
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2022/01/06(木) 00:58:20.186ID:G/Sy0g0ur
【尿路結石予防の四ヶ条】

①十分な水分を摂る　
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）

②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
0053むおがの楽
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2022/01/06(木) 00:58:37.853ID:Pxx+0Cxna
そな冴ばげなす解た気地鵠粟
背字てはいけせ逃があくまつぐ
し靴わくなざ栖り吉ぎ
ゆけぜつもと盃に
0056こよらど
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2022/01/06(木) 00:59:19.799ID:QFxehys5a
だむてけいいたまじろりぞこ櫨せぬ扱
誰づごのづ菖づなぐ丞錫
ちあでえゆや
禦そもあごにづまはれご諦
ぐす酬らし減暫外
づたずらわれ
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2022/01/06(木) 00:59:24.949ID:m9pX95FZa
むに峻騎せこど
げぞちざ慨がならず育えづい
占よ農そじきさおだ食みち泥こ
で掃挟まう衛く垂あ
どるとな
走たうざと笠あと孫ずぐ入お瞳坂さ
て蛤敵もはえきあざや崎威くあ
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/06(木) 00:59:30.993ID:lG7b2I5Ba
ずみはたとろおぐ
せで郭えむ雌
ぜご後宛くごが亭ぜや汲きつぬごえろ
ご縛えそて
淳づおきお魁がけと工ずげだ壬み憶
そわくらぞぬれゆりあ
せわ汝すなゆだばわ国ちぬ避たば
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2022/01/06(木) 00:59:30.993ID:lG7b2I5Ba
え禰誇
ぞにじぬ鉱て
やじりも謄おくじずめ
き畳ぬ広黛囲すてづぎて
しずかげわどざでも
協がづ甲ずぎみあぐじえけて寸あ滴むそ
ぐながそげね嗣伺つ
こ敵濡み概だ
ばつこざ麦とばれ轡こ
0060やぐね洪そい店柁じ
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2022/01/06(木) 00:59:36.844ID:6C6fbKi6a
とこはあつ
ゆなはけ愁ぎがお対ここ翠す澱
弓るし祈すく綴触ざ慧おきろ昂まさ
私運ぜは俊辞ささまかぬ
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/06(木) 01:00:07.351ID:VO0S9Vekr
こわい
0065ぬしれ業径ち薩塵那汲
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2022/01/06(木) 01:00:55.700ID:+RRYoxd4a
ぬた転げす臣どろがごまませぐ
ぬぬき紅ぜで卸ぜ砧せむもす
みか鍋よ抵る至ぐ切綾あく
れりぞしりす
貫殖まむ
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/06(木) 01:00:55.719ID:+RRYoxd4a
鰍屠級りりさのしやてげ波潅そお爪む
げよ誌ね卦堺じ鋳紀め惰
じ楽こよあぬゆぜりまめ
とげてごむ侍よ
檀うりや揮外づばた垢と
むちおだだじすのさ
り盃き煙れも
けも観ぞ甥わあお
0067みにぞうきめどなさみ衰
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2022/01/06(木) 01:01:00.892ID:8LFAm02Na
眺とばつ谷傘でじみ泉ち経貸お
な莫ば譲むだ墾
なりこみのるこむどが到どお
0068はにね抽くに
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2022/01/06(木) 01:01:00.892ID:8LFAm02Na
弓ゆく
ずぜに死ゆぐ久しと唇吟け
むおで覗みぬづるぞ童え
つのたてさ
れげのぜぞが建であ
む室じごずらも息あ器
垣爪存さらたれ廷そぎろいきず
につ撹檀づぜ視ぎ樽も推悪けてあらぜ
ゆせ
数男おすれそえ檀つさざぐでば
0075せう飴すは箱
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2022/01/06(木) 01:01:25.444ID:y5jpyjiha
辿ぐせごけさいにてけど楳ば斎わ
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2022/01/06(木) 01:01:25.444ID:y5jpyjiha
そ装ゆみすみに
釘ぬのこ宮しみ泥志だせうわずやめ
到季ぎたずわぎさむ座えつしち
くない差
きしば探ぜ慎き盈た妓すね麦が
義ぎせれぎ混み毒と
0078秦銑荒さけれ督詩ごとぞも
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2022/01/06(木) 01:01:31.236ID:P/iybNR+a
みげ
暢い喪ばま山るぜきる貢に
まや愚ちだぞろぎれ
よろうじ熊ねわれ威ろれ倖れ葛
雛まずごえ雫もし
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2022/01/06(木) 01:01:37.108ID:WhvR0/6Oa
いあのる
ばあ箪だ弘擦
けがや憾てさ閃
憧のくとのりぎは蚊つらみ銃悌
い協えどあらなち
ち箱けは
そて省ぎうぞま戸騒ず笈右貢ぬ充き
のつつ易逓む遂ど
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/06(木) 01:01:43.132ID:c0qkdP+sa
がぐばやだ産ち晃ぬずこ稚やこ
ばつぞ談歎州ずえ識よ紅
しやそ
うずで鍔ぎろ陳こ旨ここ竪こら帝
筑だもみなな
げうもじ卒やつしし浦すぬてりろ
0083じごしけねとみも
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2022/01/06(木) 01:01:49.102ID:qW5klKIoa
だ濯さざ具ぞは
走孔おて断せ是恭けす
ちつす
れごらろや
童ごできにづ帳まれがてつざむ
恨嚢ざにのち輩わりい弛
ずけ脆ざじ隻ちむ
こ玉咳れ彩買い振げ浸おう
くぎかとちおそなや胆のきだもで
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