今始めたけど誰かルールとか教えてください

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 11:07:40.870 ID:M0QkDaEE0]

どうすればいいか分からない
今書き込んでるけど聞いたこととあるだけで書いてるから分からない
ルールとか人口が多い板とか教えて下さい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 11:08:50.661 ID:t6Y0eqzE0]

初めて書き込むときは自己紹介して挨拶するのが礼儀だぞ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 11:09:00.778 ID:q7KxifIL0]

半年ROMってろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 11:09:33.789 ID:hvbQMf5G0]

ちゃんと名前書かないと見分けつかないだろ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 11:11:53.520 ID:cNrrsV7Xd]

住所と氏名を名前のところに書けよ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 11:16:36.048 ID:WOa7/eMh0]

スレ立て料結構高いから最初の内はスレ立てないほうがいいぞ
スレが伸びれば良いけど伸びないスレ立てた時はそこそこな出費になる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 11:17:10.364 ID:PiYz81vR0]

5chのって書けよw

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 11:44:09.728 ID:ZIqPI1lIr]

【尿路結石予防の四ヶ条】

�@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）
　
�A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO　
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。　
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

�B寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

�C軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。