腹筋ってやらなくてもいいってほんとう？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 08:33:26.025 ID:WU2aty7ea]

腕立て懸垂スクワットで鍛えられてるとか、、、

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 08:34:39.014 ID:DuGb04Uid]

んなこたない。下腹部は専用のトレーニングしないと遣われない

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 08:35:37.936 ID:XRJc9aJPr]

パックを浮き上がらせたいだけならしなくて良いぞ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 08:38:58.057 ID:ofmyCHRL0]

クランチは腰痛めるからやらない方が良いって流れらしいね
プランクっていうのをやるらしい

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 08:40:23.243 ID:5+cx+tfs0]

プランク1日1分を3回やると1週間位で効果出るぞ
食事制限とジュース菓子無しじゃないと意味ないが

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 08:42:32.838 ID:0K4cikR1d]

クランチは腰痛めるはマジ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 08:46:28.892 ID:WU2aty7ea]

>>5
3分を一回は？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 08:47:32.097 ID:WU2aty7ea]

>>3
しなくても割れるけど腹筋をすることで浮き上がらせるのが早くなるということはないの？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 08:50:32.468 ID:cUUh7rLE0]

早くなるっつうかくっきり割るには腹筋のトレーニングしなきゃ無理