三大ZARDのスーパー名曲 こんなにそばにいるのに、かけがえのないもの、心を開いて、少女の頃に戻ったみたいに、My baby grand

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 00:18:18.452 ID:ObKInQ4e0]

あとは？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 00:19:09.473 ID:aZV/Z6Xq0]

息もできない

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 00:19:41.354 ID:36+CRgm/0]

GOOD DAY

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 00:19:43.121 ID:lZ+7rXhh0]

get your dream

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 00:19:43.164 ID:aZV/Z6Xq0]

あの微笑みを忘れないでとか君がいない、永遠辺りもいい

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 00:20:53.229 ID:5TbbkPTzM]

悲しいほど貴方が好き

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 00:33:43.209 ID:Awjv4o9Vd]

心を開いて　目覚めた朝は　あの微笑みを忘れないで

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 00:56:20.987 ID:OJY0srUY0]

遠い日のノスタルジア

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/05(水) 01:13:52.025 ID:UyiMmnyRr]

【尿路結石予防の四ヶ条】
　
�@十分な水分を摂る　
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）　
　
�A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

�B寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

�C軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。