ほとんどの野菜には水溶性食物繊維はほとんど含まれていない

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/03(月) 12:31:49.986 ID:gPNDaLwTd]

んだってさ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/03(月) 12:32:52.981 ID:eB9h1onW0]

水溶性の植物繊維ってなんだよって感じだよな

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/03(月) 12:34:35.010 ID:gPNDaLwTd]

不溶性食物繊維は確かにウンコのガサを増して腸をキレイにする効果があるらしいが便秘のやつには逆効果になることが多いそうな

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/03(月) 12:36:36.123 ID:gPNDaLwTd]

>>2わかりやすくダイ大に例えると終盤のアバンみたいな存在だと思う

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/03(月) 12:38:51.839 ID:ld23Kx680]

腸内細菌の栄養になるやつだっけ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/03(月) 12:38:57.958 ID:gPNDaLwTd]

水溶性食物繊維が多く含まれる食品は次のようなものです。
・果物（特にリンゴや柑橘類、プルーンなど）
・野菜類（キャベツや大根など）
・海藻類（昆布やワカメなど）
・穀類（麦類）
・豆類

んで最強クラスはらっきょうと寒天らしいが

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/03(月) 12:39:25.371 ID:gPNDaLwTd]

>>5うむ
不溶性食物繊維は餌にならんそうだな

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/03(月) 12:40:59.068 ID:gPNDaLwTd]

逆にいうと野菜でもキャベツはすごいみたいな。でも健康にいいからとトマトとかばっか食ってると腸が悪くなる

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/03(月) 12:43:20.348 ID:ojrZj7/T0]

水溶性食物繊維は含まれてません
ただしビタミンA-E群
鉄分、マグネシウム、カルシウム、ミネラル等々が

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/03(月) 13:01:50.290 ID:7d1VZla1d]

便秘の奴は腸にいいって言われてるものをまず1ヶ月ぐらい食べるなって言うのが今の流行らしいね