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実家でやる事ないのに拘束されてるんだが
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2022/01/02(日) 12:09:44.592ID:z/0ja/7/0
もう帰りたい
助けてくれ
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2022/01/02(日) 12:10:03.115ID:7cLynfuPd
帰ればいいじゃん
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2022/01/02(日) 12:10:13.241ID:u0oyfA9S0
監禁されてんの？
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2022/01/02(日) 12:10:26.506ID:mbBv5oMh0
帰省中？
あっちでやることあるって言えばいいじゃん
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2022/01/02(日) 12:11:23.098ID:TQ0u6XPK0
拘束されてるとこうp
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2022/01/02(日) 12:11:38.167ID:l79fPmBk0
普通地元の友達と遊ぶよね。
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2022/01/02(日) 12:12:14.397ID:z/0ja/7/0
>>2
何かきまずいし変な空気になる
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2022/01/02(日) 12:12:32.412ID:z/0ja/7/0
>>4
電車で一時間の距離
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2022/01/02(日) 12:12:49.280ID:MPtpdRM0a
>>6
地元の友達（笑）
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2022/01/02(日) 12:13:19.865ID:z/0ja/7/0
>>6
友達皆家族持ちや
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2022/01/02(日) 12:14:18.954ID:7cLynfuPd
>>7
友人と飲みに行く約束あるから
とか言って帰ればいいじゃん
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2022/01/02(日) 12:14:20.499ID:z/0ja/7/0
>>10
実家と関わりたく無いのに何であいつら帰って来いとか言うの？
ほんと時間無駄にしてて辛い
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2022/01/02(日) 12:15:11.848ID:z/0ja/7/0
>>12
お前は友達の方が大事何かとか変な話して来て嫌になってる
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2022/01/02(日) 12:44:00.906ID:rTnWbjp6a
家族が酒飲むから禁酒宣言されるよりはマシ
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2022/01/02(日) 13:07:57.245ID:iDdmWVME0
【尿路結石予防の四ヶ条】
　
①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）　
　
②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
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