貧弱すぎるから体鍛えたいんだけど

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 23:53:08.551 ID:4ACn0IBi0NIKU]

まずは何からすればいいの？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 23:53:37.485 ID:RhzyHcn70NIKU]

まず服を脱ぎます

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 23:54:19.705 ID:XUMuJAu50NIKU]

水泳

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 23:54:49.059 ID:H+4caWG40NIKU]

基礎代謝以上のカロリーを摂る
筋トレをする
完

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 23:54:51.426 ID:t9zjSmvH0NIKU]

肉を食べまくる

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 23:55:18.256 ID:jNAmv9Rb0NIKU]

まずきちんと三食摂って毎日お風呂に入り充分な睡眠を取ります

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 23:58:30.187 ID:MmzZ1H4RMNIKU]

鍛えても身長は変わらんぞ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/30(木) 00:00:37.019 ID:EyCYRG//0]

>>3
泳ぐのめっちゃ苦手だわ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/30(木) 00:01:20.961 ID:EyCYRG//0]

>>4
いっぱい食わないとだめなのか
少食だから全然食えないんだけど…

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/30(木) 00:01:42.687 ID:EyCYRG//0]

>>5
毎日食べてるよ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/30(木) 00:02:38.101 ID:EyCYRG//0]

>>6
睡眠はちゃんととってるけど休日は1日2食とか1食になりがちだわ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/30(木) 00:03:06.452 ID:EyCYRG//0]

>>7
一応180ちょっとあるから身長は困ってないよ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/30(木) 00:04:19.694 ID:RDrStvNg0]

体重は？