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[緊急] 俺173cm90kgマジで痩せたい
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2021/12/29(水) 10:37:05.678ID:s6w1MRyW0
助けてくれ
できるなら60kgまで痩せたい
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2021/12/29(水) 10:38:18.542ID:bUcT9fijM
タンパク質取って食わなきゃいいだけ
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2021/12/29(水) 10:39:41.214ID:JoSinZfF0
運動はしちゃ駄目だぞ
筋肉は脂肪より重いからな
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2021/12/29(水) 10:39:59.037ID:s6w1MRyW0
>>2
たんぱく質ってたとえばなんだ？
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2021/12/29(水) 10:40:58.674ID:mTFf1rwC0
飯買わなきゃ痩せる
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2021/12/29(水) 10:41:09.984ID:IrVZp+D8M
断食
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2021/12/29(水) 10:41:24.593ID:s6w1MRyW0
>>3
ウォーキングならOK?
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2021/12/29(水) 10:44:06.811ID:s6w1MRyW0
よし！!俺は食わないぞ！!
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2021/12/29(水) 10:44:50.522ID:G8PERtKf0
食費はいくらだ？
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2021/12/29(水) 10:45:36.708ID:s6w1MRyW0
>>9
実家住みだからわからん
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2021/12/29(水) 10:45:58.180ID:XjrzNLlPM
つうか今何食ってるかにもよる
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2021/12/29(水) 10:48:29.838ID:G8PERtKf0
>>10
親が飯作って出してるなら　食生活の改善は難しいな
自分で食う物を管理できる状態にする所からスタートだな
例えば一人暮らしするとか
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2021/12/29(水) 10:50:03.189ID:s6w1MRyW0
>>11
昨日は朝にあんまん2個食べて昼にピザポテトとアルフォート食べて夜にキムチ鍋食べた
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2021/12/29(水) 10:50:44.829ID:D2Kt1ltT0
何歳や？30過ぎたら更に加速するぞ
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2021/12/29(水) 10:51:21.782ID:mTFf1rwC0
あんまんとピザポテトとアルフォートいらんだろ
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2021/12/29(水) 10:52:10.336ID:s6w1MRyW0
>>12
親にカロリーが少ない食べ物食えるようにお願いしてみるよ
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2021/12/29(水) 10:53:06.751ID:bUcT9fijM
菓子はマジで辞めとけ
どうしようもないならプロテイン型の菓子一個にしとけ
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2021/12/29(水) 10:53:13.208ID:a4DXp6rp0
金あるならライザップとか通えば？
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2021/12/29(水) 10:53:14.850ID:s6w1MRyW0
>>14
34歳
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2021/12/29(水) 10:53:26.025ID:Zx/jo8i20
食って太れる奴は筋トレすれば筋肉にできるぞ
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2021/12/29(水) 10:55:39.518ID:D2Kt1ltT0
>>19
膝壊したら終わりだから最初は歩け

慣れてきたらかるーいジョギングに変えよう

俺は5年位毎日歩いてるけど78→75に減った
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2021/12/29(水) 10:55:53.883ID:s6w1MRyW0
>>18
大工なんで金に余裕ないです
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2021/12/29(水) 10:55:55.832ID:tVu9MEtO0
脂質と炭水化物は筋肉にはならない
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2021/12/29(水) 10:57:51.442ID:LfAEoovEr
大工やっててそんなに太ってるの？
もしかして筋肉なんじゃない？
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2021/12/29(水) 10:58:44.327ID:s6w1MRyW0
休憩終わりだ
お前等ありがとう
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2021/12/29(水) 11:01:50.112ID:D2Kt1ltT0
頑張って
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2021/12/29(水) 11:04:55.382ID:++prgfNoa
さぼってんじゃねーよ
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2021/12/29(水) 11:29:01.897ID:AJZcM/sxM
175/102から1年で70kgまで落とした俺が参上

遅かったか…
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