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これらのアニメが好きな俺にオススメなアニメってある？
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2021/12/29(水) 01:50:05.470ID:sysL09O80
ゆるキャン、女子高生の無駄遣い、らきすた、進撃の巨人、キルミーベイベー
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2021/12/29(水) 01:50:18.583ID:sRXWtHlQr
【尿路結石予防の四ヶ条】　

①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）

②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

③寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

④軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。
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2021/12/29(水) 01:51:34.626ID:uTOhc8Tc0
放課後ていぼう日誌を観よう
0004小春一番 ◆F.nuDX1KG.
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2021/12/29(水) 01:52:16.450ID:vpKcCpu00
パンパカパンツの空のアレ
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2021/12/29(水) 01:53:15.162ID:DhKGonco0
ささめきこと
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2021/12/29(水) 01:53:20.263ID:I/vKj0Cy0
攻殻機動隊
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2021/12/29(水) 01:54:49.613ID:tesmIVPk0
あそびあそばせ
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2021/12/29(水) 01:55:19.694ID:M8v/DHOJ0
無職転生
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2021/12/29(水) 01:55:54.429ID:JcDTJdA00
男子高校生の日常
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2021/12/29(水) 01:57:55.606ID:B2jXferad
小林さんちのメイドラゴン
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2021/12/29(水) 02:11:07.306ID:S/zKrvRP0
ひだまりスケッチ
けいおん
きんいろモザイク
ご注文はうさぎですか？
のんのんびより
ゆゆ式
Aチャンネル
あずまんが大王
幸腹グラフィティ
三者三葉

てかまんがタイムきらら原作を一通り見とけば？
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