来年こそは底辺を脱出したいおじさんなんなんだけど何すればいいかな？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 01:38:40.144 ID:7O9+2e+X0]

42歳無職歴3年、コミュ力はかなり高い
好きなゲームはドラクエ5、餓狼伝説
相席屋とキャバクラが好き
変わりたい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 01:39:19.523 ID:sRXWtHlQr]

【尿路結石予防の四ヶ条】　

�@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）　
　
�A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。

�B寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。

�C軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 01:39:22.011 ID:kHw66fJh0]

いやーきついっす

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 01:39:29.825 ID:rT/osaRm0]

身だしなみは整えとけ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 01:42:23.358 ID:XGBO8UkfM]

来世に期待

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 01:42:33.736 ID:7O9+2e+X0]

>>4
一ヶ月前からダイエットと筋トレ始めて、美容グッズとしてかっさと鼻クリップ買った

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 01:43:07.551 ID:7O9+2e+X0]

努力できない性格って本当損だ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 01:45:36.491 ID:0DTwBSxL0]

とりあえず働け

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 01:47:29.253 ID:7O9+2e+X0]

>>8
そこなんだよな…
YouTubeやろうなとは思ってる