183cm117kgぼくくん、遂にダイエットを決意
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2021/12/23(木) 05:51:31.257ID:xWpn4zJb0
ここ最近1日0.5kgずつ増えてたからヤバい
とりあえず夜食を毎日やってたのをやめる
ケトジェニックする
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2021/12/23(木) 05:52:30.561ID:Y7pG0qF90
0.5kgなんてもう誤差だろ
気にせず食ってけ
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2021/12/23(木) 05:53:38.628ID:xWpn4zJb0
>>2
もうヤバい
このままだとすぐに120kg行く
せめて90kg台まで持ってくわ
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2021/12/23(木) 05:56:01.503ID:u7ILx5J/0
ケトジェニックってなに？
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2021/12/23(木) 05:56:49.523ID:xWpn4zJb0
>>4
簡単に言うと炭水化物を抜くダイエット
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2021/12/23(木) 05:56:51.540ID:SMewWeP8p
野菜食え野菜
炭水化物アホみたいに一気に減らすんじゃなくて
徐々に減らして野菜に置き換えろ
炭水化物一切くわねえ！みたいなのは確実に失敗するからな
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2021/12/23(木) 05:57:04.254ID:XA75nJp/0
俺もダイエット中だから一緒に頑張ろうぜ！！！！！！！！！
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2021/12/23(木) 05:57:23.920ID:ss8t43+z0
(　　　´･ω･`　　　)ケト代謝になるまでは糖質をほぼゼロしなきゃダメよ
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2021/12/23(木) 05:59:29.068ID:xWpn4zJb0
>>6
野菜食いまくるわ
ブロッコリーキノコ類を主に食う
>>7
おう！
頑張ろう！
>>8
どんくらいかかるんだ？
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2021/12/23(木) 06:00:11.983ID:ss8t43+z0
(　　　´･ω･`　　　)野菜や調味料なんかの糖質量も気にしなきゃダメだよ
(　　　´･ω･`　　　)脂質はちゃんと取らなきゃダメよ、でもサラダ油とかの低品質な油はとっちゃダメよ
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2021/12/23(木) 06:00:19.185ID:KqMxrSj5M
痩せたらパワー落ちちゃうじゃん
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2021/12/23(木) 06:01:23.436ID:ss8t43+z0
>>9
(　　　´･ω･`　　　)限りなくゼロにしても３日ぐらいはかかるかな
(　　　´･ω･`　　　)ちゃんと制限できてないと1週間ぐらいかかる場合もある、結構難しいよ
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2021/12/23(木) 06:02:11.602ID:tdmy+fjqa
三日間くらいゆっくり飯抜けよ
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2021/12/23(木) 06:02:56.315ID:5ppEKcgY0
食う量と出す量と消費量で2～3kgは普通に日々変動するぞ
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2021/12/23(木) 06:03:01.589ID:xWpn4zJb0
>>10
完璧に気にするのは無理そうだな
減らしはするけど
まぁ夜食やめるだけで痩せそうだけど
>>11
パワーなどいらぬ
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2021/12/23(木) 06:03:56.591ID:7ORo/IJp0
増やすときはあっさり増えるのに減らすときは全然減らねーんだよなぁ
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2021/12/23(木) 06:05:13.295ID:xWpn4zJb0
>>12
なるほどな
>>13
断食は無理
>>14
ちゃんと出してるんだけどな
水分で浮腫んでるのもあると思うけど
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2021/12/23(木) 06:05:27.576ID:ss8t43+z0
(　　　´･ω･`　　　)初めてすぐに体重が減ると思うけどそれは水分が抜けただけで脂肪が減った訳じゃないから勘違いしないでね
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2021/12/23(木) 06:06:08.595ID:xWpn4zJb0
>>16
だるいよね
4ヶ月で8kg増えたわ
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2021/12/23(木) 06:06:26.659ID:xWpn4zJb0
>>18
それは知ってる
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2021/12/23(木) 06:08:35.920ID:5ppEKcgY0
20㎞ほど走ってみ？
帰宅してすぐ量ったら3kgくらい減ってるから
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2021/12/23(木) 06:10:26.068ID:xWpn4zJb0
>>21
昔痩せてる頃は走れたけど今はすぐ域が上がって無理
膝も壊しそう
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2021/12/23(木) 06:10:55.259ID:SMewWeP8p
デブてすぐブロッコリー、きのこに頼ろうとするよな
葉物のがいいぞ
今年は白菜も安いし
鍋がいいぞ鍋
白菜1/4と肉100gも食えば腹一杯なるし
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2021/12/23(木) 06:11:14.543ID:n+evK09Ip
普通に食う量減らしたらいいやろ
別にモデルじゃないんだから長い時間かけて痩せれば
消費カロリー以下で一日の食事を段取りしたら半年後には30キロ痩せてるぞ
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2021/12/23(木) 06:12:13.004ID:jIXry+MQ0
夜食じゃなくてコーヒー飲め
マジで食欲無くなる
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2021/12/23(木) 06:13:00.336ID:xWpn4zJb0
>>23
きんにくんおすすめだしなブロッコリーキノコ類は
>>24
半年で30kgも痩せられたら大満足だわ
0027偽者
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2021/12/23(木) 06:13:10.238ID:PacdxJon0
このクソデブ野郎
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2021/12/23(木) 06:13:26.622ID:xWpn4zJb0
>>25
寝れなくならん？
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2021/12/23(木) 06:13:59.242ID:8YTWt9pE0
どんな食生活なんだ
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2021/12/23(木) 06:15:11.072ID:jIXry+MQ0
>>28
慣れたら眠れるようになる
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2021/12/23(木) 06:15:22.228ID:SMewWeP8p
>>26
あいつみたいなストイックな食生活は無理だろ
キチガイでも無ければ真似できねえわ
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2021/12/23(木) 06:16:14.406ID:xWpn4zJb0
>>29
朝、オートミール、スクランブルエッグ、ソーセージ
昼、炒飯かラーメンかパスタ大盛り
夜、ママの手料理
夜食、炭水化物や卵焼きなど
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2021/12/23(木) 06:16:48.961ID:6UR2sZsta
舞茸を食べればトリップしてもうどうでもよくなる
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2021/12/23(木) 06:18:00.489ID:xWpn4zJb0
>>30
そうなのか
>>31
意志弱男だからなぁ…
難しい…
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2021/12/23(木) 06:21:10.340ID:au+aIUGv0
お前病気だろ？無理だぞ
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2021/12/23(木) 06:21:50.079ID:u7ILx5J/0
>>34
まずはくうりょうをへらそうぜ
外食でいつも大盛り頼んでるならそれよりも小さいものに
ママンの料理ならおかわりしてるから１膳にする、量を減らすとか
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2021/12/23(木) 06:24:14.686ID:8YTWt9pE0
>>32
オートミール食ってるのにデブなの？なんでオートミール？
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2021/12/23(木) 06:27:07.725ID:mLQWb3Ud0
180もあるんだったらどすこい路線でいいじゃん
チビのデブは醜いだけだけどデカいデブは頼りがいあって逆に男女から好感度高いぞ
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2021/12/23(木) 06:31:45.353ID:3nyIRX7Z0
ケトで落ちるのは始めの数キロだけだぞ
しかもCに付いてくる水分で脂肪はアンダーカロリーにしないと落ちない
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2021/12/23(木) 06:33:32.279ID:ss8t43+z0
(　　　´･ω･`　　　)ケトならカロリー多くても痩せるけど
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2021/12/23(木) 06:33:50.559ID:xiBUyxcaM
>>38
ビップしてるってことで評価マイナス100点くらいだけどな
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2021/12/23(木) 06:34:06.168ID:HoyfIsWyM
俺より10センチ低くて12キロ太ってるな
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2021/12/23(木) 06:44:36.457ID:C/S8pjsJa
73キロがベストか
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