いつも懸垂だけやってるんだけどさ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:45:56.141 ID:1IDHKW8Wr]

あとひとつだけやるとしたら何のトレーニングがいいかな？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:46:13.324 ID:JPW3B4QJ0]

スクワット

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:46:51.595 ID:aI8dTkG50]

スクワットとか

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:47:14.945 ID:BKcbwRof0]

スクワット

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:47:46.771 ID:Ksia6Mz/a]

ヨガ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:49:07.544 ID:I5mnQYgt0]

ディップス

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:49:41.614 ID:Ix8U54ug0]

太極拳

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:50:06.706 ID:LI0BG8yka]

スクワット

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:51:36.548 ID:1IDHKW8Wr]

>>2-4
なるほど
膝悪いから5〜6回くらいでいい？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:52:15.848 ID:1IDHKW8Wr]

>>5
柔軟性高まりそうだな

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:52:19.633 ID:h7Jh92k80]

スクワット有能

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:53:38.810 ID:c5ewkNC8M]

>>1
ちょっとしたランニングとかウォーキング
あと水泳か自転車

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:53:44.177 ID:1IDHKW8Wr]

>>6
そういえばディップスあんまりやってないな

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:54:02.185 ID:1IDHKW8Wr]

>>7
難しそう

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:54:03.337 ID:09qSI1lm0]

懸垂どのくらい強いん？

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:54:26.481 ID:1IDHKW8Wr]

>>8
>>11
なるほど

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:54:55.078 ID:qeJEVYXsd]

俺は懸垂を月水金に10×3やってる

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:55:16.404 ID:1IDHKW8Wr]

>>12
そういえば有酸素系はあんまりやってないなぁ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:55:45.332 ID:1IDHKW8Wr]

>>15
だいたい10回前後

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:56:17.872 ID:1IDHKW8Wr]

>>17
やりますねぇ！

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:57:19.185 ID:c5ewkNC8M]

>>18
水泳と自転車はマジでいいよ

脂肪がみるみる落ちていく

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:58:29.864 ID:1IDHKW8Wr]

>>21
水泳は膝に負担かけないからよさそう

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:59:37.753 ID:LI0BG8yka]

>>9
それはやったうちに入らんね
ひざ痛めるやつはだいたいひざがうちに入ってるだけ

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 14:59:45.296 ID:c5ewkNC8M]

>>22
足の負担がないから健康的だよ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/18(土) 15:00:34.471 ID:1IDHKW8Wr]

>>23
やっぱそうかぁ
昔ジョギングしすぎで膝傷めて
今もあんまりよくないんだよね