食事からビタミン摂るの難しくね？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/16(木) 03:51:22.601 ID:y9aQ4VBb0]

入院したらけっこうなビタミン不足ですって言われたんだが
野菜や肉は食べてるつもりだったのに
魚が足りないのかな

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/16(木) 03:52:15.606 ID:bZDd7hWZa]

ビタミン何が足りてないのよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/16(木) 03:52:20.380 ID:l1thKttQ0]

加熱したものばかりだとそうなるよ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/16(木) 03:52:35.254 ID:l0DaKcEN0]

タウリンじゃね？
なんだっけビタミンたくさんとったって
体に取り込むお手伝いするのタウリン

タウリンって動物性だっけ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/16(木) 03:52:43.574 ID:wEq91ZU+M]

生ヤサイを食う

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/16(木) 03:53:14.309 ID:7VS/I+N+0]

果物食べろよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/16(木) 03:53:22.813 ID:k8PKthVx0]

どのビタミンかにもよる

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/16(木) 03:54:36.278 ID:y9aQ4VBb0]

>>2
すまん、忘れた

別件で亜鉛不足にもなったわ、トマト食うようにしてから味覚が復活したと思う
生野菜やグレープフルーツなんかは好きで食べていたほうなのにようわからん

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/16(木) 03:55:10.802 ID:KsoBejcGM]

肉野菜食ってるならBではなさそうだね

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/16(木) 03:57:54.482 ID:l0DaKcEN0]

B1＋アリシン
C＋鉄
E＋C
D＋カルシウム＆マグネシウム＆クエン酸

調べたらタウリンのタも出てこなかった
なんか勘違いしてたな

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/16(木) 04:09:32.536 ID:g7E7k+pP0]

野菜山盛り買ってきて全員チゲスープにして食ったけど美味かったわ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/16(木) 04:14:35.697 ID:dF2Hhhbv0]

まあサプリメントも考えていいだろうな
ダイソーでも売ってるし